益生菌吃了大便会变黑？这可能是原因！
益生菌是一种生活中比较流行的保健品，可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，增强力，改善等作用，因此备受广大消费者的青睐。但是，有些人吃了益生菌后却发现自己的大便变黑了，这到底是怎么回事呢？
可能的原因一：含有铁质
大便变黑常见的原因就是食物中含有铁质，其中红肉和动物等食物尤其含量丰富。当这些食物被分解吸收后，铁离子会经由肠道进行再吸收，形成黑色的铁黄素，终排出体外。
益生菌中也有一些膳食纤维及其他物质也会带有一些铁质，虽然量不多，但如果较为频繁地长期食用，也可能导致大便变黑的情况。
可能的原因二：吸附粪便
益生菌有一定的吸附力，除了可以吸附肠道中的有害，帮助肠道清洁外，也可能会吸附发黑的大便。由于益生菌是通过粉末状和胶囊状两种形式摄入，所以温度，湿度和食物等因素也可能对益生菌的吸附能力产生影响，进而导致大便变黑的情况。
可能的原因三：患有道问题
大便变黑还有一个原因是患有一些道问题，比如出性、肠溃疡等。这些情况下，消化道内的液会被降解，形成类似咖啡渣的物质，经过肠道的排泄后，变成黑色的粪便。
如果出现便黑，且伴有、、等症状，建议立即就医。
如何避免益生菌导致大便变黑？
1. 在生活中合理饮食，不要大量食用肉类和动物等含铁丰富的食物，同时注意补充一些富含纤维素的蔬菜水果。
2. 选用来自正规渠道的益生菌产品，在购买之前，不妨提前查询相关的生产厂家及产品认证，保障产品的质量与健康。
3. 在使用益生菌时遵循使用说明，以避免出现过度摄入的情况。另外，在使用过程中，应多饮水，保证肠道通畅，有利于益生菌正常排出体外，避免对大便产生吸附作用。
小结
大便变黑并不一定是益生菌的副作用，可能是某些食物和所致。因此，在平时的生活中，合理饮食和使用益生菌以及注意肠胃都很必要。同时，如果长期食用益生菌后出现大便颜色改变的情况，建议自觉停用，并及时咨询专业医生的意见。
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