什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物菌群，可以有效地帮助人体在消化、吸收、排泄方面提供帮助，帮助消化系统中的菌群维持平衡，促进肠道内有益菌的增长，对于肠道系统的健康具有非常重要的作用。
肠道吸收为什么重要？
肠道吸收是人体吸收营养物质的重要途径，如果肠道吸收功能不好，会导致人体营养缺乏，力下降等一系列健康问题。
益生菌如何促进肠道营养吸收？
益生菌可以促进肠道内有益菌的增长，维持肠道的生态平衡，使得肠道内的环境更加适合有益菌的生长。有益菌在肠道内分解食物成分，原料化为肠道能够吸收的形式，方便肠道吸收。
同时，益生菌也可以分解肠道内的有害物质，防止毒素对肠道的侵害，加强肠道的，提高肠道吸收效率。
益生菌的种类及来源
目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌的来源主要有两种：通过食物摄入和通过益生菌制剂摄入。
食物摄入：食物中常见的益生菌有酸奶、酸菜、酸牛奶、酸豆浆等，适量食用可以帮助促进肠道健康。
益生菌制剂摄入：益生菌制剂是指含有益生菌或益生元等成分的药品和保健品，是补充肠道菌群的一种有效方式，可以帮助调节肠道内菌群平衡，促进肠道健康。
益生菌的适宜人群和剂量
益生菌适用于有肠道问题或食物不消化的人，比如患后需要使用抗生素的人、有、等消化问题的人、以及营养摄入不足的老年人。适当的益生菌剂量需要根据个人情况而定，一般保健品的剂量为每日10亿到100亿个菌。
小结
益生菌可以帮助促进肠道健康，维持肠道内菌群平衡，增强肠道吸收营养物质的能力，具有重要的保健作用。通过合理摄入食物或益生菌制剂，可以补充肠道中的有益菌群，维护肠道的健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
