什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的，能够生长在肠道中，帮助调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收。主要的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么要使用益生菌
肠道菌群平衡是保持肠道健康的关键。如果肠道菌群失衡，就容易导致肠胃不适、、等问题。此外，益生菌还能增强力，抑制有害的生长，对于、等都有积极的作用。
何时需要使用益生菌
习惯性使用抗生素、、慢性等情况都会影响肠道菌群平衡。在这些情况下，适当使用益生菌可以帮助调节肠道菌群，提高肠道健康水平。
使用益生菌的注意事项
选用适合的益生菌品种：因为不同的益生菌具有不同的作用，所以在选择益生菌产品时，要看清楚产品中的益生菌种类和含量，选择适合自己的品种。
适当控制剂量：益生菌本身并不会对身体产生不良影响，但是过量使用也会导致肠道不适，建议按照产品说明适量使用。
注意保存方式：益生菌是一种活的，需要储存在低温和通风的环境中，避免光线直射和高温。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物或者保健品摄入，一些富含益生菌的食物包括：酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品（如豆腐、豆渣）、酸菜等。此外，市面上也有各种益生菌保健品，如益生菌胶囊、益生菌粉等。
结语
合适的时候使用益生菌，有益于调节肠道菌群平衡，了许多肠胃问题。但是，在使用益生菌时，也要注意选择适合自己的品种和剂量，并注意保存方式。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
