什么是抗生素？
抗生素是一种能够抵抗的。它能够直接杀死或抑制生长，但它并不会区分“好”和“坏”，导致在摄入抗生素的同时，也会破坏身体内存在的“有益微生物”，这些微生物通常被称为益生菌。
抗生素对人体有何影响？
抗生素的使用通常会导致消化问题，如、恶心、等症状。除此之外，它们也可能会破坏身体内的益生菌群落，影响人体力及其他生理机制。这意味着，即使身体内没有，使用抗生素也会削弱身体抵御的能力。
为什么需要补充益生菌？
通过补充益生菌可以帮助身体重新构建被破坏的菌群，从而减轻抗生素所导致的不良影响。此外，益生菌能够促进肠道健康和消化，提高力，甚至可以缓解和等情绪症状。
如何补充益生菌？
以下是一些补充益生菌的方法，可以帮助再平衡身体微生态环境：
酸奶：普通酸奶中由乳酸杆菌和双歧杆菌等多种益生菌组成，这些菌和普通食物一样，可以很容易被身体吸收。不过，选择无糖或者低糖的酸奶，因为糖是的食物，高糖奶制品可能刺激原菌的产生。
发酵食品：像酸菜、酸豆、酸黄瓜、红葡萄酒、红酒醋、味噌、酱油等发酵食品都含有丰富的益生菌。这些微生物在发酵食品中会得到充分的营养供给，在身体内发挥巨大的作用。
益生菌补充剂：市场上有很多益生菌补充剂，可以提供高浓度的益生菌，一些常见的种类有：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。但是，选择合适的益生菌补充剂需要咨询医生 或 营养师的建议。
小结
抗生素是一种的，其会破坏人体的益生菌群落。如果您正在服用抗生素，补充益生菌可以帮助减轻不良影响，并促进身体微生态的重新平衡。注意，选择适当的益生菌来源和益生菌补充剂，通常需要咨询医生或者营养师。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
