为什么需要益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物菌种，它们可以通过调节肠道菌群平衡，保持肠道健康，促进系统的健康发展，和改善多种，比如、肠、等等。然而，由于现代生活的快节奏和不良生活习惯，常常会导致菌群紊乱，引起身体不适和。这时候，补充益生菌就显得尤为重要。
益生菌每日摄入量的推荐
相信不少人会有这样一个问题，每天需要吃多少颗益生菌才能起到好的作用呢？实际上，益生菌的适宜摄入量并没有非常明确的标准，因为个体差异、菌种差异、健康状态等都会对摄入量产生影响。
按照常见的吃法，益生菌通常是以单位计量而非数量计量的，也就是“菌株”或者“CFU（菌落造成单位）”为单位来计算。常见的益生菌剂型有口服制剂、口腔喷雾剂、制剂等。
一般而言，建议每天摄入的益生菌量在10亿 ~ 100亿CFU之间，剂量也可根据自己的身体状态和需要进行调整。对于肠道或力虚弱的人来说，每天摄入的益生菌量可适当增加。
益生菌摄入量的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是过量也有可能对身体产生不利的影响。因此，为了达到良好的保健作用，需要注意以下几点：
建议从小剂量开始，逐渐增加，养成良好的长期摄入习惯；
有肠道、力虚弱、接受抗生素等情况下，益生菌的摄入量可适当增加；
注意选择质量有保障的益生菌产品，遵循医生或药师指导进行补充；
不宜与热水或者饮料一起服用，好在饭后服用，以免被胃酸等物质破坏影响吸收效果；
不要买过期或是意外破损的益生菌产品。
结论
益生菌在我们的健康生活中发挥着重要的作用，但是摄入量的大小却没有一个统一的标准。一般建议每天摄入益生菌量在10亿 ~ 100亿CFU之间。然而，需要注意的是，益生菌的摄入量不是越多越好，应该在医生或药师的建议下进行适量补充。同时，在选择益生菌产品的时候，也要注意产品质量和保质期等因素。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
