什么是益生菌？
益生菌也叫“好菌”，是指对人体有益的微生物。它们可以帮助维持肠道内的菌群平衡，促进食物消化吸收，提高力并有益于健康。通常益生菌可以通过饮食或口服的方式获得。
为什么要间隔性地吃益生菌？
即使是好菌，也需要适当地摄入。间隔性地吃益生菌可以让人体充分地利用好菌的功效。如果每天都吃同一种益生菌，时间长了，人体对这种可能会产生耐。间隔性地吃不同种类、不同含量的益生菌可以让菌群多样化，从而更好地维持肠道健康。
吃益生菌的间隔时间是多久？
虽然没有一个标准的间隔时间，但是大多数专业人士建议至少与每种益生菌分开两小时。这样可以避免不同种类的混杂，从而达到佳的菌群平衡。
如何选择合适的益生菌？
当前市面上的益生菌品牌众多，种类也十分繁多。为了选择适合自己的益生菌，需要根据自己的生活习惯、饮食习惯、健康状况等因素进行选择。
首先需要确保选择的益生菌品牌有良好的品牌信誉和知名度。
其次，选择合适的菌种也非常重要。不同种类的益生菌对人体有不同的功效。比如，Lactobacillus rhamnosus GG可以帮助缓解和，Bifidobacterium bifidum可以促进骨骼健康，Lactobacillus acidophilus可以降低。
后，不同种类的益生菌摄入量也不同。建议遵循益生菌品牌或医生的建议。
总结
间隔性地吃益生菌可以避免耐的产生，并且有助于菌群的多样化。吃益生菌的间隔时间至少为两小时，同时需要选择适合自己的菌种和摄入量。当然，吃益生菌不是万能的，还需与饮食、运动等多种保健方式共同配合，帮助维护肠道和身体的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
