长期胃胀便秘益生菌吃多久才有效？
胃胀便秘是很多人都会遇到的问题，长期的胃胀便秘会给我们的健康带来很多负面影响。为了缓解胃胀便秘的症状，很多人选择食用益生菌。那么，长期胃胀便秘吃益生菌多久才有效呢？下面我们就来一起看看。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内发挥调节消化、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等作用。其中，常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
为什么长期胃胀便秘需要吃益生菌？
长期胃胀便秘会影响我们的消化系统，导致肠道的菌群失衡，肠道中的有害细菌数量增多，导致胃部不适、腹泻、慢性结肠炎等不良反应出现。益生菌能够在肠道中繁殖，生长，增加肠内有益菌群，抑制有害菌群的生长，调节人体肠道环境，消除胃胀便秘问题，缓解肠胃不适等问题。
长期胃胀便秘吃益生菌多久才有效？
很多人误以为，吃了一颗或者几颗益生菌就能立刻缓解胃胀便秘，实际上，吃益生菌需要一定的时间才能看到效果。根据专业人员的建议，一般需要连续食用至少1个月以上，甚至可以食用3个月以上，才能达到理想的调节效果。
当然，益生菌也不是越多越好，适量食用益生菌才是正解。一般来说，每天食用指定剂量的益生菌就可以了。
益生菌的食用方式
益生菌可以通过酸奶、酸奶菌、酸牛奶、益生元饮料等食物摄入，也可以通过口服胶囊、片剂等形式摄入。
不过，我们要注意的是，对于长期胃胀便秘的患者来说，如果通过食物摄入益生菌，我们应该选择富含益生菌的食品，比如牛奶、酸奶、酸奶菌料、酸牛奶、酸奶酪、发酵食品、酸奶果汁等。而对于通过口服胶囊、片剂等形式摄入益生菌的患者，我们应该选择质量优良、厂家信誉高、药品合法认证的益生菌产品。
总结
长期胃胀便秘患者吃益生菌可以达到很好的调节效果，但是要想发挥益生菌的作用，需要连续食用至少1个月以上，甚至可以食用3个月以上。同时，适量食用益生菌才是最好的选择。更重要的是，患者应该选择质量优良、厂家信誉高、药品合法认证的益生菌产品，以免给身体造成不必要的伤害。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是最符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网最高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
