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跑步的人吃哪种氨糖(跑步者应该摄入哪种氨基糖？)

跑步者应该摄入哪种氨基糖？ 在长时间的跑步过程中，身体会消耗大量的能量，以供肌肉运转。而身体的能量来源主要是碳水化合物和脂肪。当身体需要进行高强度运动时，需要更多的碳水化合物来供能。而在运动开始后的一小时内，肌肉内的糖原储备将会急剧下降。因此，跑步者需要...