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登山如何保护膝盖关节(保护膝盖关节，从登山开始)

登山前的准备 登山是一项高强度的运动，充分的准备工作可以减少受伤的概率。在登山前，必须保证身体充分休息，意识到自己的身体状况，特别是膝盖和脚部。如果有过去的膝盖疼痛或受伤等情况，应该在登山前咨询医生并按照医生的建议行动。此外，要选好登山鞋和护膝，选择具有...