益生菌三岁儿童吃多少克？
益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物，它们可以帮助调节肠道微生态平衡，增强肠道力，促进食物消化吸收以及等作用。在儿童生长发育的过程中，饮食调理也是非常关键的一环。那么益生菌在三岁宝宝的日常饮食中该吃多少克呢？
儿童吃益生菌的剂量
根据国外研究表明，婴幼儿每天100亿CFU（菌落形成单位）益生菌的摄入量有助于维持健康。在三岁宝宝开始进入幼儿园生活后，建议每天至少摄入200亿CFU的益生菌。这一方面是因为幼儿园生活中食物多样性增加，孩子们往往会接触到更多的；另一方面，三岁儿童的肠道发育尚未完全，需要加强肠道善菌的补充。
何种益生菌更适合儿童？
不同种类的益生菌对于身体健康的调理作用是不同的。通常来说，具备以下特性的益生菌更适合儿童食用：
对肠道黏膜的保护作用
能够增强肠道蠕动，促进排便
能够修复肠道黏膜受损的情况
能够阻止肠道中害菌的生长
比较适合儿童食用的益生菌主要有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌以及婴幼儿叶菌等。
如何选择益生菌制品？
一般来说，市面上的益生菌制品形式主要有干剂和液体剂两种。干剂一般需要配合食物一起食用，而液体剂则可以直接口服。三岁儿童建议选择口感适宜的液体剂，剂量可以根据标签上的说明调整。此外，为了保证益生菌的活性，建议选购尽早生产的产品，并存放在干燥、阴凉处。
益生菌不能代替良好的饮食习惯
虽然益生菌对于肠道健康的良好作用非常显著，但是作为一种辅助饮食品，益生菌却并不能代替正常饮食的重要性。良好的饮食习惯，包括多吃蔬菜水果、控制糖分和油脂等，才能够让孩子在成长过程中不断获得充足的营养，身体才能更加健康。
综上所述，三岁儿童建议每天摄入200亿CFU的益生菌，而较为适合的益生菌种类主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。尽管益生菌有持久的肠道调理作用，但是饮食的重要性不可忽视，大家要注意合理搭配。希望本文对您有所帮助。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
