什么是益生元益生菌？
益生元益生菌是指在人体内有益的菌群及其代谢物质，与人体其他微生物和宿主形成和谐的生态平衡，对人体健康起到重要作用。益生元是指可以刺激肠道有益菌群生长的物质，包括果胶、糊精、低聚果糖、乳寡糖、木聚糖等。益生菌是指可生长于肠道内，对人类有利于健康的菌种，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双叉菌等。
如何正确使用益生元益生菌？
在使用益生元益生菌前，需要先咨询医生，以确认是否适合使用。一般情况下，使用益生元益生菌应遵循以下原则：
按需选择：不同的益生元益生菌适用于不同的人群和症，应选择适合自身需求的产品。
按照说明剂量服用：不要自行增减剂量，按照说明书中的剂量使用。
不要长期连续使用：使用时间过长可能会导致有益菌群的依赖，影响肠道的自然平衡。
正确储存：益生元益生菌应存放在干燥、阴凉、通风的环境中，避免阳光直射和高温。
与抗生素隔开服用：抗生素会破坏肠道内的菌群，应在服用抗生素前或后一段时间再使用益生元益生菌。
益生元益生菌的注意事项
在使用益生元益生菌时，还需要注意以下事项：
部分人群不宜食用：对于系统较为薄弱、特殊、刚进行手术或正在使用某些的人群，不宜食用益生元益生菌。
应避免过度饮酒和烟草的使用：过度饮酒和吸烟会破坏肠道的健康生态，影响益生元益生菌的使用效果。
应控制体重和饮食习惯：和不健康的饮食习惯会影响肠道健康，影响益生元益生菌的使用效果。
应注重卫生：保持肠道卫生，避免患上与肠道有关的症。
结论
益生元益生菌在维护肠道健康、促进人体力等方面发挥着重要作用。正确使用和注意事项的遵循可以大化利用益生元益生菌的优势，促进身体健康。在选择益生元益生菌产品时，应注意产品的有效成分含量、适用人群及症状、生产商信誉和用户口碑等因素，提高益生元益生菌使用效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
