益生菌简介
益生菌也被称为“友善菌”，是一种对人体有益的微生物。它们存在于消化道中，可以帮助维持肠道内菌群的平衡，增强系统的功能，还可以帮助消化食物。
益生菌对肠道的作用
肠道是人体内大的器官之一，也是代谢废物的主要排泄通道。益生菌对肠道的功效主要体现在以下几个方面：
帮助维持肠道菌群的平衡。肠道内存在着大量的微生物，包括益生菌、有害菌等。益生菌可以帮助控制有害菌的生长以及分泌抗生素物质，从而防止肠道和的发生。
促进营养的吸收。益生菌可以帮助消化食物，同时还可以促进人体对营养物质的吸收，如蛋白质、维生素、矿物质等。
增强系统的功能。肠道内70%以上的细胞都聚集在肠道壁内，益生菌可以增加肠道内细胞数量，提高系统的反应能力。
降低肠道发生的风险。肠道是一种常见的肠道，益生菌可以通过减少有害菌的数量和增加益生菌的数量，从而降低肠道的风险。
益生菌的常见食物来源
益生菌并不是必须要通过补充剂摄入，也可以通过食物来获得。以下是益生菌常见的食物来源：
酸奶或优酸乳。很多酸奶和优酸乳中都含有活性益生菌。
酿造食品。比如酸菜、酸豆腐等。
发酵食品。比如泡菜、酵母、红曲米等。
膳食补充剂。含有益生菌的膳食补充剂可以在保证日常膳食的基础上，增加益生菌的摄入量。
怎样应用益生菌
选择适合自己的益生菌产品。不同的益生菌产品含有的菌种和含量不同，应当根据自己的需要选择适合自己的益生菌产品。
按照说明书使用。益生菌产品的用法和剂量应当按照说明书内容来使用，不要超量或不足。
保持均衡的饮食和生活方式。益生菌的使用只是在保持健康饮食和生活方式的基础上的一种辅助方式。
结论
益生菌对肠道有着明显的益处，除了正常的保持健康饮食和生活方式，摄入含有益生菌的食物或膳食补充剂也是一种很好的方式，可以帮助人们进一步维护肠道的健康。然而，应当在医生的建议和指导下使用益生菌产品，以免出现不必要的健康问题。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
