什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，可帮助维持肠道菌群平衡，提高系统功能，促进消化和吸收营养物质。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要服用益生菌？
现代人的生活节奏快、饮食单一、环境污染等原因，极易导致人体内菌群失衡，进而引发相关的肠胃。此时服用益生菌有助于调整肠道菌群，和肠胃。此外，益生菌还能增强力，对抗外来和的入侵。
益生菌该如何服用？
益生菌的服用方法有很多种，常见的有口服、制剂、饮品等，以下是具体的建议：
选择适合自己的益生菌制剂，好是指导医生或营养师的建议下进行选择；
看清楚益生菌的使用说明，按照说明书上的剂量进行摄入；
好在空腹时服用，这有助于保证益生菌的生存率，减少消化酸度对益生菌的影响。
可将益生菌直接倒入口中，或将益生菌混合在饮料或食物中一起摄入。
不要同时服用抗生素和益生菌，因为抗生素会破坏肠道内的，在服用抗生素的期间，应该停止服用益生菌。抗生素结束后，再根据医生建议恢复肠道菌群。
益生菌应该存储在哪里？
益生菌在存储时需要注意以下几点：
益生菌应该存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和高温环境，这样有利于保护益生菌的活性；
注意不要把益生菌放在厨房或浴室等潮湿的地方，也不要放在冰箱中，因为这可能会使益生菌死亡。
开盖后的益生菌好尽快服用，因为开启后的益生菌其生存时间会明显缩短。
益生菌的注意事项
虽然益生菌具有多种优点，但在服用益生菌时，还需要注意以下几点：
益生菌并不适合所有人，有些人可能会对益生菌，或由于患有一些而不能服用。在服用益生菌前，请先咨询医生的建议；
益生菌并不能单独起到作用，不能代替。在肠胃时，一定要在医生的指导下同时进行；
应注意饮食卫生，摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜等。
总之，服用益生菌对于保持身体健康、促进肠道功能正常发挥十分重要。希望大家在使用益生菌时要根据自己的实际情况，选择合适自己的益生菌制剂，并按照使用说明正确服用。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
