排行榜：益生菌糖分含量高者是谁？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可增强力、促进营养吸收等。但在选购时，我们也需留意其糖分含量，以免过多摄入带来其他健康问题。现排行益生菌糖分含量的前10名：
第一名：乳酸菌饮料
虽然乳酸菌饮料充斥在市场上，其中较高质量的如可口可乐旗下的爱打听、许多日本品牌等。不过，乳酸菌饮料中的糖分也是相当高的，一罐中含有约25克糖分。
第二名：酸奶
常见的酸奶种类中，糖分含量相差较大。一般来说，糖分含量高的酸奶是加入水果、果酱或蜜糖的，且分量逐渐增长。低糖的优格比起高糖的酸奶来说更健康，所以在选购时需留意糖分成分的位置。
第三名：乳酸菌奶
乳酸菌奶是一种添加乳酸菌的牛奶，是近年越来越常见的选项。但由于加入了乳糖（一种天然糖分），故糖分含量比一般牛奶略高。
第四名：奶酪
奶酪含有乳糖及发酵过程中产生的乳酸菌，故糖分含量相较平民白开水或一般茶饮相对较高。幸好，奶酪能在适量食用下均能给予我们宝贵的其他营养价值与滋味。
第五名：酸黄瓜
除了有科技发展出的乳酸菌奶或酸奶，酸黄瓜也有相近的作用。酸黄瓜加了醋、盐、糖，特别是多汁黄瓜在发酵后含有一定量乳酸菌及糖分。
第六名：沙拉酱
沙拉酱在市场上种类繁多，各式各样的调味一应俱全，然而大部分食品厂商在调味中添加了很多糖，导致沙拉酱的糖分含量较高。 100克的蛋黄酱中大约含有5克的糖分。
第七名：酸菜
酸菜是中式传统菜式中常见的，由于酸菜是通过盐水发酵制作而成，所以在烹饪中常被使用。同时，在酸菜中也富含不少乳酸菌，但由于其带咸味，通常仍需在量上控制。
第八名：黑巧克力
相较于甜品、蛋糕、糖果等，黑巧克力的糖分含量较低，但也不是完全不含。黑巧克力中含有少量的蔗糖，不过由于其较重的口感及胃口，选择黑巧克力也是一种比较健康的零食。
第九名：海苔
海苔除了富含蛋白质、纤维等营养，通过发酵也含有一定的乳酸菌。通常，以一小包（约59卡路里或5克）的海苔片为份量，其中只含约0.5至1克的糖分。
第十名：豆奶
豆奶常被视为一种含糖量较低的替代奶类，不过，由于其成品植物会豆含有一定含量的糖分，故糖分水平约在10克每杯左右。
糖分存在是否就意味着我们需要完全回避呢？不是的。但我们可透过了解食物结构，以在掌握营养均衡的同时均衡糖分的味觉体验。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
