什么是活性益生菌？
活性益生菌是一种可人工制造的，可以帮助我们的肠道生态系统保持平衡。这种菌可以通过饮食或补充剂摄入，可以增加体内有益菌的数量，从而促进消化、和整体健康。
活性益生菌的好处
促进肠道健康
肠道是我们身体内重要的系统之一，如果肠道系统不健康，就会对全身健康造成负面影响。在消化食物时，负责发酵和分解食物的肠道起着至关重要的作用。如果有太多的有害生长在肠道里或有益菌过多被杀死，则会导致肠道菌群失衡而影响身体健康。活性益生菌可以帮助人体恢复有益菌的平衡，从而促进肠道健康。
增强身体力
我们的系统是保护身体免受侵袭的关键因素，它需要维持丰富多样的菌群生态平衡。而如果肠道菌群失衡，就会出现力下降的现象。通过摄入活性益生菌，肠道内的菌群得到平衡，可以增强身体力，从而减少的可能性。
控制体重
肠道菌群失衡还与体重控制有关。人群与肠道菌群失衡有关的论文不断增多。活性益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，从而控制体重。当身体菌群失衡时，身体会更容易在食物中吸收能量和脂肪，而添加活性益生菌则可以帮助身体减少脂肪吸收，以此控制体重。
改善情绪与大脑功能
肠道系统与大脑之间的联系日益明显，肠道菌群失衡可能会导致情绪失调、和等身体问题。活性益生菌则可以通过促进肠道菌群平衡来改善上述问题，以此改善情绪和大脑功能。
如何通过饮食来摄取活性益生菌？
有很多种饮食可以帮助我们摄入活性益生菌。以下是一些可以考虑的食物：
酸奶
酸菜
腌制食品
深色蔬菜，如菠菜、花椰菜、胡萝卜等
全谷类，如糙米、燕麦和全麦面包
结论
摄取适量的活性益生菌有助于身体健康、复原和大脑功能的提高，也有助于控制体重。值得注意的是，多种因素可能导致肠道菌群失衡，包括不良饮食、肠道、和环境因素等。因此，我们建议在以下情况下特别考虑摄取活性益生菌：
正在接受抗生素
有不良饮食习惯的人
体内或消化问题的人
希望增加身体力的人
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
