益生菌的正确食用方法
益生菌是一种能够帮助维持肠道健康并促进身体健康的活性微生物。由于现代人的饮食结构和生活方式的改变，导致人们肠道中益生菌数量减少。因此，摄入富含益生菌的食物或益生菌制品能有效改善肠道菌群平衡，提高身体力，有助于人体健康。下面是益生菌的正确食用方法:
以含有活菌的益生菌制品作为日常饮食的一部分，比如：酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料和发酵食品（如酸菜、酸豆浆）等。
遵循益生菌产品说明书上给出的成分说明和使用建议。
保存益生菌制品时避免高温，好冷藏状态下食用。
在食用含益生菌的食物或益生菌制品时，遵循“适量原则”，过量食用非但不一定能带来更好的健康效果，反而可能对身体造成不良影响。
益生菌的正确食用时限
益生菌并非只有在特定时期才需要补充，应该是日常饮食中需要维持平衡的成分之一。但是在特定情况下，益生菌的使用可能会更为必要:
长期使用，特别是抗生素。
患有肠道或其他肠道。
饮食缺乏膳食纤维和其他富含益生菌的食物。
生活压力大、质量差等导致肠道菌群失衡。
当然，即便是在以上特定情况下，也应该适量补充益生菌，不宜过度补充。建议每日摄入益生菌量在1亿~1000亿CFU之间。
益生菌可以吃多少天？
益生菌并非，而是一种天然的食品成份，因此不必担心长期食用会产生副作用。但是如果您的身体一旦出现异常反应，例如肠道、等不适症状，应立即停止食用。如果存在身体，建议在医生指导下服用。
总的来说，益生菌的长期食用是维护肠道健康所必须的。不过，对于普通健康人士来说，每日一小杯益生菌饮料或一小杯酸奶就能够满足肠道菌群的需求了。如果您的肠道明显不适，可以考虑在医生或营养师的指导下适量补充益生菌制品。
小结
益生菌是一种能够促进身体健康的活性微生物。但是益生菌并非，而是一种天然的食品成份，因此在食用时应注意适量。建议在日常饮食中适量补充含有益生菌的食物或益生菌制品，不必担心长期食用会产生副作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
