枸杞桂圆红枣灵芝（灵芝红枣枸杞圆）暖身健康功效详解
在秋季，营养丰富的食品能够起到暖身的作用，保持人体的健康，特别是适宜于一些冷性体质的人食用。枸杞、桂圆、红枣、灵芝都是秋季的营养佳品，一道由四种食材构成的营养食谱，我们称之为“灵芝红枣枸杞圆”，可以起到不错的暖身养生功效。
枸杞的暖身养生功效
枸杞是传统中医理论中被认为是精制补益、明目强壮的食材。其在滋养、补益强身、强壮腰膝等方面都有独特的功效。此外，枸杞还含有丰富的赤藓糖与果糖、葡萄糖、红葡萄糖等碳水化合物，能够为人体提供稳定的能量源。
桂圆的暖身养生功效
桂圆是一种充满东方风味的食材，其能够调节气、改善液环境，适宜于长期补充气虚弱、面黄肌瘦的人群。此外，桂圆对女性的生殖系统保健功效也很不错，具有滋补、安神、益气的特点。
红枣的暖身养生功效
红枣是保健养生中常常使用的食材。其对于益，健脾补益、增强体力等疗效非常好，并且具有强壮、行气活的效果。因此，红枣不仅适合老人和孕妇食用，也适宜于工作繁忙的中年人群。
灵芝的暖身养生功效
灵芝是药用菌中的佼佼者，常常运用于中医理论中。其被认为能够调节身体的免疫功能，提高人体的抵抗能力。并且，灵芝还具备、抗、防、降和降的功效，是一种极其优秀的材。
灵芝红枣枸杞圆的做法
将枸杞、桂圆、灵芝泡发30分钟，红枣洗干净后剖开去掉果核，切成块状。将泡好的枸杞、桂圆、灵芝和红枣一起放入锅中，加入适量的清水即可。然后将锅开煮，大火直至煮开后调小火煮20分钟即可。
本品可以随时食用，其口感软糯、香甜可口，健康暖身，适宜于秋冬季食用。适当的饮食与身体锻炼，可以有效地增强体质，提高人体。在生活中，我们要重视食养的重要性，科学合理地搭配食材，享受美味与健康。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
