什么是益生菌
益生菌，也叫“有益菌”，就是对人体有益的微生物，能够维持肠道菌群平衡，促进营养物质吸收，增强力，帮助消化和排泄等。在母乳妈咪中，益生菌的作用尤为重要。因为妈咪在怀孕期间和哺乳期间需要良好的营养和健康肠道，以确保新生儿和自己的健康。
为什么母乳妈咪应该吃益生菌
在母乳喂养期间，妈咪的肠道中的会直接传输到新生儿的肠道中，从而大大影响宝宝的健康。如果妈妈的肠道失衡，宝宝也很容易出现肠胃问题、等。因此，母乳妈咪应该特别注重补充益生菌。
母乳妈咪应该吃多久益生菌
在怀孕期间，妈咪可以在医生的建议下开始补充益生菌。在母乳期间，妈咪可以继续吃益生菌，建议至少连续服用一个月。因为维持肠道菌群平衡不是一朝一夕的事情，需要持续的时间来维护。如果妈妈的肠道失衡，连续吃3个月或更长时间的益生菌也不为过。
多久吃一次益生菌
日常食品中还是会摄取到一定量的益生菌，但要想达到有效的补益生菌效果，需要通过益生菌制剂来补充。一般口服制剂益生菌的使用说明中都会注明每天吃几次，妈咪需要按照说明去服用。在初期，有些妈妈可能会出现不适应，建议先从小剂量开始服用，逐渐增加。如果长时间服用无效，建议咨询医生或停止服用，以免产生其他不良反应。
益生菌的佳选择
不同益生菌的功效和作用不同，建议选择对应妈咪所需要的菌种的益生菌制剂。Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus等是常见的菌种。选择益生菌制剂时建议选择口感好、安全、适合自己的制剂。
结论
母乳妈咪吃益生菌有益于自己和宝宝的健康。持续吃一个月甚至三个月都是非常必要的。每天按照说明服用，逊以龚改善肠道菌群失衡的状况，提升力。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
