软骨素的补充是否需配合钙？知乎解答
软骨素被誉为“软骨之王”，它对人体骨骼和软骨具有非常重要的作用。许多人在补充软骨素的同时，也会关注是否需要再加补钙。那么，软骨素还需要补钙吗？下面将通过知乎上的专业解答给出答案。
软骨素是什么？
软骨素是一种生物活性分子，是葡萄糖胺的衍生物，也被称为二乙酰软骨素。软骨素具有调节软骨生长和修复的功效，它能够直接刺激软骨细胞的DNA合成，促进胶原的生成，并增强各种软骨成分的合成。此外，软骨素还能减弱骨骼和，改善关节功能，是骨和关节退化性的极佳选择。
软骨素和钙的关系
软骨素和钙都是跟骨骼和关节密切相关的营养素。钙是骨骼的主要成份之一，骨骼健康和生长与钙的补充息息相关。而钙摄入不足则可能导致骨骼疏松、易等问题。因此，很多人认为补钙对于骨骼和关节健康至关重要，那么，软骨素补充是否也需要补钙呢？
知乎上许多运动和健康领域的专业人士都认为，在补充软骨素的同时，也需要适当补充钙。因为钙是骨骼的主要成分之一，如果骨骼中的钙含量不足，软骨素的作用也会受到影响。
如何补充软骨素和钙？
一般来说，补充软骨素和钙要根据不同的情况来选择。补充软骨素一般适用于关节、关节不适、膝关节损伤等情况，而补钙则适用于缺钙和易等情况。
关于软骨素和钙的摄入量，建议补充软骨素时每日剂量控制在500毫克到1500毫克之间，而补充钙的剂量则应根据个人需要进行调整。对于健康的成年人来说，每日需要800毫克到1200毫克的钙。但是，对于老年人和儿童来说，由于他们的生长和代谢特殊，他们可能需要更多的钙。
结论
总之，软骨素和钙都是对于骨骼和关节健康不可或缺的营养素。它们相互关联，相互作用，对于和骨关节有非常重要的作用。因此，补充软骨素时可以适宜地补充钙，但在补钙时，也需要注意劳逸结合，均衡饮食等方面。
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