简介
灵芝，又称为“仙人掌、灵草、万年青、网灵芝”，是一种名贵的材，具有清热、抗、降、提高等多种功效。
山茶油，产于中国南方的一种食用油，它富含多种极为有益的脂肪酸，不仅可以保护，还可以调节、降低、改善等。
将灵芝与山茶油结合，煮出的药膳不仅美味可口，而且能够达到双倍的保健效果。
准备材料
灵芝 20克
山茶油 50克
清水 500毫升
冰糖 适量
步骤
1. 将灵芝洗净，用清水浸泡30分钟左右，提取其汁液；
2. 取一锅加入适量清水，放入灵芝汁液，煮沸后改小火煮30分钟；
3. 这时候加入50克山茶油，继续煮10分钟左右，让山茶油完全融入到灵芝煎汁中；
4. 后加入适量冰糖，滤掉渣，即可享用。
功效
这道山茶油煮灵芝汤具有清热、抗、降、提高等多种功效。其中，灵芝具有、、镇咳等作用，而山茶油则具有清热、健脾暖胃等功效。
适宜人群
适宜于长期上班、久站、久坐、久玩手机、不规律生活等引发的疲劳、、口渴、脾胃虚弱、等人群。
注意事项
1. 患有高、低、等的人不适宜食用；
2. 食用过多会导致、恶心、等不适症状，应适量食用；
3. 孕妇和哺乳期妇女不适宜食用此药膳。
结语
山茶油煮灵芝汤是一款口感清香、营养丰富、功效多样的药膳，能够缓解疲劳、调节身体机能、增强等。但是，我们在食用时应该注意适量，不要食用过多，同时患有的人群更要谨慎食用。希望大家可以在生活中学会保健养生，健康地度过每一天。
灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。
