什么是益生菌
益生菌是指一种活的、对宿主有益的菌群。它们可以在消化道和等人体内部生存繁殖，帮助维持宿主体内的微生态平衡，促进健康。目前市面上可供选择的益生菌种类繁多，包括常见的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
小宝宝为什么需要益生菌
小宝宝出生后的肠道是没有菌的，会在出生后的数小时内由外界菌群定着。如果或胎盘及口已染菌，胎盘破腹产、缩宫素分娩，胆汁性及应用抗生素等因素，可影响肠道初生菌的种类和数量。造成肠道内菌群的失衡，使有害菌的数量可能会增加，使消化系统功能受损，影响宝宝的健康。
益生菌可以帮助宝宝肠道内微生态平衡，促进系统的发育，减轻肠胃不适、等症状，增强宝宝机体功能，改善宝宝的能力，因此益生菌对小宝宝来说非常重要。
小宝宝需要吃多少益生菌
小宝宝的肠道菌群还未发育成熟，对菌群的适应性比较弱，因此在给小宝宝补充益生菌时需要注意用量以及菌群种类的选择。
首先，小宝宝对益生菌的需求量比较小，目前临床上推荐的足量是每天约1亿～10亿CFU，因此不需要过量喂养。根据小宝宝年龄段和体重的不同，推荐益生菌的日摄入量大致如下：
0-6个月的婴儿：每天约1亿-2亿CFU
6-12个月的婴儿：每天约2亿-5亿CFU
12-36个月的幼儿：每天约5亿-10亿CFU
如何选择益生菌
在选择益生菌的时候，可以先选择跨品类或知名品牌的产品，因为这些品牌的产品经过科学尝试和市场检验，相对实现比较保障。同时，必须要查看产品的标签识别品种，以确保产品是含有活菌的益生菌，而不是仅含菌体的食品。而且尽量多选取不同种类的益生菌，如双歧杆菌加嗜酸乳杆菌等，以达到更全面的调节肠道菌群作用。
需要注意的是，由于市面上的益生菌品种繁多，益生菌的效果和剂量等因素也因人而异，所以选择益生菌时应注意防止和不良反应，并且在医生或药师的建议下使用。
饮食也可以补充益生菌
为了补充益生菌，除了购买瓶装益生菌，小宝宝的饮食中也可以摄入含有益生菌的食品，例如酸奶、蜂蜜、豆类、芋头、番茄等。这些食品富含多种益生菌，可以帮助宝宝补充所需菌群，同时丰富小宝宝的营养结构。
总结
小宝宝对益生菌的需求量比较小，目前临床上推荐的足量是每天约1亿～10亿CFU，因此在给小宝宝补充益生菌时需要注意用量以及菌群种类的选择。选择益生菌时可以优先选择跨品类或知名品牌的产品，并多选取不同种类的益生菌。同时，小宝宝的饮食中也可以摄入含有益生菌的食品。希望家长们能够重视小宝宝肠道健康，合理补充益生菌，为宝宝打造健康的微生态环境。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
