益生菌介绍
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道中。它们能够促进肠道中好菌的生长，并抑制坏菌的繁殖；同时，益生菌可以增强人体力，促进营养物质的吸收，维持肠道健康。
增肌原理
要增加肌肉质量，体内必须存在充足的蛋白质，并且运动刺激使得肌肉合成超过分解，从而形成新的肌肉组织。而益生菌这种微生物虽然不含蛋白质，但可以促进肠道中营养物质的吸收，从而提高蛋白质利用率。
科研研究结果
许多研究表明，摄入益生菌能够促进肌肉生长。例如一项实验表明，用益生菌补充剂喂养小鼠，将其放在一个正常饮食和正常运动的环境中，结果显示比对照组获得了更多的肌肉质量。另外的一个人类研究则表明，肌肉比率比较低的人在补充益生菌的情况下可以获得肌肉增长和身体成分变化。
如何添加益生菌
添加益生菌有三种方法：食用含有益生菌的食物，食用益生菌补充剂，摄取预生物。
含有益生菌的食物主要包括酸奶、酸奶饮料、酸奶沙拉酱、面包、面团、糕点等。益生菌补充剂则有多种类型可供选择，常见的是乳酸菌和双歧杆菌。预生物包括乳果糖、菊粉等，它们不能被人类直接消化，但能够刺激益生菌的生长，从而增加益生菌数量。
益生菌的注意事项
益生菌虽然对人体有益，但并不是人人都适合补充。对于肠道健康良好的人，无需特别补充益生菌；对于患有肠道的人，应在医生的指导下适量补充。此外，益生菌也不能代替正餐，只能作为膳食营养的补充。
总结
益生菌确实可以促进肌肉生长，但增肌的关键还是要摄入充足的蛋白质，并进行有针对性的运动刺激。如果想要补充益生菌，应选择适合自己的方法，并注意适量而不可过量。同时，我们也要记住，健康合理饮食和适量运动是增肌的关键。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
