喝酒之后补充益生菌：
近几年，益生菌可谓是备受关注的保健品之一。许多人喝酒之后会出现感觉不适，那么吃益生菌能够帮助缓解这种不适感吗？本文将就此问题展开讨论。
酒精对肠道的危害：
喝酒会对肠道造成一定的危害。在酒精摄入后，道运动加快，对消化道的刺激作用也增强；同时，长时间大量饮酒也会对肠道的黏膜造成一定的刺激和损伤，如果不能及时恢复，就会导致肠道菌群失衡引发肠道问题。因此，喝酒后肠道问题之所以常见，跟酒精对肠道黏膜刺激、反酸、等因素有关。
益生菌能够起到什么作用：
益生菌，是指对人体健康有益的有机体，它们主要生长于肠道中，能够抑制原微生物繁殖、增强肠道系统、调节肠道菌群平衡等。益生菌与酒精的关系是：有一些益生菌（如乳酸菌）能够分解酒精产生的有害物质，减轻醉酒程度；同时，它们还能够对肠道进行修复，增强肠道屏障功能，防止肠道发生。除此之外，对于喝酒常干的“胃寒”，益生菌也有一些调养的作用，促进道的健康。
哪些益生菌适合喝酒后补充：
目前市面上有很多种益生菌，那么到底哪些益生菌适合喝酒后补充呢？
1. 植物乳杆菌：植物乳杆菌的好处在于能够形成抗酸、耐胆盐能力强的菌落，有效的维持肠道的菌群平衡。
2. 双歧杆菌：双歧杆菌不仅能够对肠道菌群起到平衡作用，还能够促进肠道黏膜细胞的活力，维护肠胃道的正常运作。
3. 乳酸杆菌：乳酸杆菌能够分解酒精产生的有害物质，减轻醉酒程度。同时，由于乳酸杆菌发酵生成的物质能够促进肠道细胞的再生，这对于修护因为酒精而损伤的肠黏膜有很好的帮助。
如何选择益生菌：
选择益生菌时，应考虑以下几个因素：
1. 保障质量：选择品牌保障的产品，避免灰色渠道购买；
2. 含菌量多：您可以通过查看产品包装上的菌落数量，比较含菌量高低，优先选择含菌量高的产品；
3. 注意种类：在上文列出的适合喝酒后补充的益生菌中，可以选择您觉得适合的进行补充；
4. 带益生菌剂型方便： 在购买益生菌时，可以选择贴服剂、固体冲剂、胶囊剂等形式，食用起来比较方便。
结论：
通过以上分析，喝酒之后补充益生菌是有益的。特别是选择适合的益生菌菌种，可以在缓解酒后不适感的同时维护肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
