背景介绍
合生元益生菌是一种膳食补充剂，含有多种益生菌及益生元成分，能够有效改善肠道微生态环境，增强力，促进营养吸收及消化功能，被认为是保护肠道健康的非常有效的方法。但是，在服用这种益生菌产品时，需要注意剂量和服用方法，以达到佳效果。
每天服用几次？
合生元益生菌建议每日分次服用，即一天可以分几次服用。根据国外一项研究，数量在体内存活时间通常只有数天至数周，因此无论是在每一餐前、中、后，或是每半个小时就服用一次，或是隔几天才服用一次，都不是佳的服用方式。为常见的方式将是一日三次，早、中、晚各服用一次，以维持肠道中益生菌的平衡。当然，具体服用频率应当参考产品说明或是咨询医生的建议。
剂量如何控制？
剂量的确定可以根据自身身体状况、年龄、饮食习惯等因素进行调整。一般来说，成年人每日需要200-500亿的益生菌，而儿童和老人则需要较少的数量。如何保持益生菌生存活抵达肠道，也是剂量控制的关键点。因此建议在服用益生菌时同时饮用足量的水，在保持肠道通畅的同时，也可以为益生菌提供生长发酵的必需成分。需要请教医生或是按照产品说明进行正确服用量的控制，以防止过度摄入或是益生菌流失过快等不必要的麻烦。
其他注意事项
1.合生元益生菌不可与热水、浓茶或是酸性饮料一起服用，以免消化液的酸性破坏益生菌，无法到达肠道发挥作用。
2.使用含制冷剂的物品冷藏，会冻结益生菌而死亡，冰箱的大控制温度为5度，应放置包装清晰的冷藏格。
3.合生元益生菌属于膳食补充剂，不可代替用于，不能取代正常饮食。
4.在使用过程中，如有任何不良反应，请及时停止使用并咨询医生的建议。
结语
合生元益生菌可帮助维护肠道健康、促进身体力、增强营养吸收等效果，而每日分次服用、剂量控制、配合清水饮用等操作都是合生元益生菌效果佳的重要保障。在使用益生菌产品时，需要注意质量、品牌、剂量、使用期限和注意事项等，才可以达到较好的保健和养生效果。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
