夏天灵芝姜茶
夏季高温，人们体内容易积攒湿气，导致身体不适，出现头痛、脸红、口干、等症状。在这个时候，一款简单易做的灵芝姜茶便可帮助身体祛湿、解暑、增强。
材料准备
灵芝（或灵芝孢子粉）、姜片、冰糖、水。
制作步骤
1. 将灵芝（或灵芝孢子粉）用清水浸泡20分钟；
2. 把姜片切成薄片，备用；
3. 水加入锅中，放入姜片，用大火煮沸；
4. 将浸泡好的灵芝（或灵芝孢子粉）放入锅中，可以适量加入冰糖调味；
5. 继续用中火煮10分钟左右，即可关火，盖上盖子焖15分钟，使灵芝充分释放出营养成分。
功效与作用
灵芝含有多种氨基酸、多糖体、三萜类化合物等营养成分，有调节、抗、等作用，能够改善身体机能，推迟。而姜则具有辛温解表、宣发汗、温中化湿等作用，能够帮助身体清除湿气，促进，增强。将两种食材结合在一起，就可以充分发挥它们的功效，达到提高身体、祛湿解暑的效果。
适用人群
灵芝姜茶适用于夏季消暑、抗湿，也适用于易、体质虚弱的人群饮用。对于经常呆在空调室内、长期面对电脑手机的上班族，也有较好的调理作用。
注意事项
1. 灵芝姜茶性平和，一般人饮用无不良反应。但过量饮用可能会引发头晕、恶心、等不适症状；
2. 灵芝与有一定的相互作用，因此服用期间不宜饮用；
3. 灵芝姜茶虽有益身体健康，但其功效也因人而异，因此需要根据自己的身体情况饮用。
结语
在炎炎夏日，用一杯灵芝姜茶，可以帮我们祛湿解暑、增强，保持身体健康。但同时也需要注意适量饮用，并根据自己身体情况选择是否饮用。希望大家都能度过一个健康、愉快的夏季。
服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。
