什么是益生菌
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们居住在人类肠道内，可以在肠道中发挥重要的生理功能。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物消化和吸收等作用。而在小孩子的成长阶段中，益生菌的作用就显得尤为重要。
小孩子为什么需要吃益生菌
小孩子的肠道发育尚未成熟，面对各种有害菌和毒素时，肠道力不强，容易变成菌的温床，从而引发一系列肠道方面的问题，如、、等。而吃益生菌，就能够帮助小孩子增强肠道力，促进肠道菌群平衡，减少有害菌的侵袭，从而减少上述问题的发生。
哪些益生菌适合小孩子
选择适合小孩子的益生菌，应该从以下两个方面考虑：一是益生菌种类，二是产生地。
前者而言，小孩子需要的益生菌应该是Bifidobacterium和Lactobacillus这两种，这两种益生菌在肠道中的数量较多，能够有效地维持肠道健康。
后者而言，应该选择来源于专业生产厂家的产品，这样可以避免产品受到污染，保证质量。同时，应该选择不含任何添加剂和膨胀剂的益生菌产品，以免对小孩子的身体造成影响。
5种适合3到5岁小孩子的益生菌
1. 酸奶
酸奶是含有丰富益生菌的食品之一，其中为常见的益生菌有发酵乳杆菌和嗜酸乳杆菌。而对于3-5岁的小孩子来说，比较适合选择添加了Bifidobacterium Lactis这种益生菌的酸奶产品。
2. 发酵豆奶
发酵豆奶是指利用豆类、谷物等原料发酵获得的豆奶制品，豆奶本身就富含益生菌，因此深受小孩子的喜爱。而对于3-5岁的小孩子来说，应该选择添加了Lactobacillus，Bifidobacterium Longum或Bifidobacterium Lactis的豆奶产品。
3. 益生菌饮料
益生菌饮料是将活菌混合到饮料中制成的饮品，一方面方便饮用，另一方面可以有效地帮助小孩子补充益生菌。对于3-5岁的小孩子来说，选择添加了Lactobacillus Gasseri，Lactobacillus Rhamnosus或Bifidobacterium Breve等益生菌的益生菌饮料为适合。
4. 益生菌奶粉
益生菌奶粉是将益生菌与奶粉混合而成的一种食品，它富含益生菌和钙质，可以帮助小孩子全面满足营养需求。对于3-5岁的小孩子来说，应该选择添加了Bifidobacterium Lactis，Lactobacillus Reuteri或Lactobacillus Rhamnosus等益生菌的益生菌奶粉。
5. 益生菌片
益生菌片是将益生菌制成口服片加工而成的一种保健品，这种产品方便携带，用药量也相对容易控制。对于3-5岁的小孩子来说，选择含有Lactobacillus Plantarum，Lactobacillus Casei或Bifidobacterium Bifidum等益生菌的益生菌片为合适。
总结
对于3-5岁的小孩子，保证肠道健康非常重要，而吃益生菌就是维持肠道健康的重要途径之一。适当地选择富含益生菌的食品或保健品可以有效地补充肠道中的益生菌，保证小孩子的身体健康。而根据以上所述，从奶制品、豆制品、饮料、制剂等方面选择益生菌产品，是适合3-5岁小孩子的较为常用的方法。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
