本文目录
放假回老家发现发小瘦了一圈，问了才知道说是吃了vmores益生菌瘦的，有听说过这个品牌的吗
听说过呀，这个牌子益生菌现在可是网红产品了，平时出去聚会吃多了马上来两颗，在也不用担心发胖了，如果想减重坚持每天按量吃，会有意想不到的效果。
有问题让吃益生菌，到底该怎么吃呢
有人在选择益生菌的时候盲目购买，这里建议选择含有10种菌株以上的益生菌补剂，可以更好地调理肠道问题，从而缓解。好选择里面添加益生元的，益生元是可以促进益生菌繁殖的，我吃的是Life-Space成人益生菌粉。以上就是正确吃益生菌补剂的方法，一定要按照正确的方法食用，否则会让益生菌大打折扣，希望这个答案可以帮助到你。
我想买点儿益生菌，不知道合生元益生菌怎么样
益生菌是近保健品市场上的红人，但是大众对益生菌的认识恐怕还不是很透彻，下面我们来聊一聊。
1、对肠道健康的不只是益生菌，还有益生元
肠道菌群健康对人体健康至关重要，此处不必多说。
有利于肠道菌群健康的，有两种物质，一是益生菌，这个好理解，直接向肠道内投递益生菌，调节菌群；二是益生元，它是益生菌的食物，可以很好地促进益生菌的生长。
2、有调节肠道菌群健康功效的产品
目前市场上的健康产品有三类，一是益生菌，二是益生元，三是合生元。
益生菌类的就是活菌产品，有冲剂，有油滴剂，甚至于还有酸奶剂型。
益生元类的，是可溶性膳食纤维类的，本身不被人体吸收代谢，只是进入肠道促进益生菌生长，常见的有菊粉、多元糖、阿拉伯糖这些。
还有一种叫合生元，就是益生菌+益生元，理念就是同时投递益生菌和益生元，效果应该比单独的一种效果好。目前做这种产品知名的厂家，用的品牌也叫“合生元”。
3、该怎么选
首先要注意，不是所有的活菌都是益生菌。益生菌得有足够的抗酸性能，经过胃和小肠之后，能活着到达大肠，一般酸奶用的嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌是没法活菌到达的。
其次，益生菌得有足够的量才能起作用。抗酸能力+数量可以用活性来衡量，有效的益生菌制剂必须有足够的活性。没法说合生元就一定比单一的益生菌效果好，因为每一种菌株，甚至于每个批次，活性都不见得一致。
再次，当我们没有足够的鉴别能力和经验的时候，尽量选择带保健食品标识的产品。起码，这个产品经过一定程度的验证，有一定程度的约束。
后选择产品可以遵循这个原则，就是短期益生菌+长期益生元，直接的服用益生菌可以马上改善肠道菌群，效果来得快，等菌群结构稳定了继续用益生菌意义也就不大了，改用益生元来长期维持即可。
姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
