什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以通过口服方式进入人体肠道。它们通过控制有害菌的数量以及促进肠道健康的有益菌的生长，维持肠道内环境的健康。正常人体内肠道内的数量一般在500-1000种之间，其中有些是一些致菌，有很多人属于肠内菌群紊乱，益生菌可以在一定程度上辅助肠道内环境的平衡。
成人服用益生菌的好处
益生菌对于成人来说有很多好处，常见的包括抑制肠道内致菌的繁殖，促进肠道有益菌的繁殖，增强人体力等。这些功能可以帮助成人减轻、等问题，同样也可以作为消化系统的辅助。此外，近年来有研究发现益生菌对于改善人的心理健康也有一定的帮助。
益生菌品牌推荐
市面上有很多益生菌品牌，其中一些效果好，得到了消费者的广泛认可。以下是三个佳的益生菌品牌：
1.拜耳BioGaia
拜耳BioGaia是一款来自瑞典的益生菌品牌，以Lactobacillus reuteri Protectis为主要成分。世界各国广泛应用于系统的功能性疾患，如、、肠易激综合征等。该品牌广泛应用于全球医院，成人及婴幼儿都可以服用。
2.雅培优菌乐
雅培优菌乐是一款来自美国雅培公司的益生菌品牌，主要成分为Bifidobacterium lactis HN019和Lactobacillus acidophilus LA-5. 研究表明，该品牌具有抑制有害菌增长的作用，维护肠道微生态平衡，甚至能够对提高人体力有一定帮助。优菌乐系列产品广泛应用于全球，可满足不同年龄段人群的需求。
3.蓝帆生物Probi
蓝帆生物Probi是一款来自瑞典的益生菌品牌，主要以纤维素为载体，微生物菌株主要为LP299V。该品牌具有显著的肠道微生物改善作用，能帮助缓解和等肠道问题。除了肠道健康外，该品牌还能够改善身体功能，并且具有非常好的稳定性和耐受性。
使用益生菌须知
在服用益生菌时，一定要结合自己的身体情况来选择品牌和剂型。例如如果您患有症，就应选择不含乳糖成分的益生菌品牌；如果您的肠道非常敏感，就应该选择添加了保护因子的益生菌。此外，成人服用益生菌的时间一般为三个月，在此期间定期检查身体情况。为了保证益生菌的效果，建议选择正规、信誉度高的品牌。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
