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患者怎么食疗
人在饮食上，总的要遵循以下3个原则：
1、主食方面，用粗粮和杂豆代替精细白米面；
2、多吃各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜；
3、烹饪时，尽量选择少油少盐的方式。
根据以上原则，再教给大家一个具体可操作的食谱：
红豆饭（1小碗）+拌菠菜金针菇（半碗）+虾仁煮茼蒿（1碗）+猕猴桃（1个）
红小豆的反应很低，和米饭混到一起吃，能够减缓餐后上升的速度。
菠菜和金针菇的组合，能够提供多种膳食纤维，包括菌类多糖、纤维素等。不但对餐后上升产生一定延缓，还大大增加了饱腹感。
茼蒿属于绿叶蔬菜，富含钾、镁及膳食纤维。这是因为人较之常人，更容易丢失矿物质和水溶性维生素，通过饮食来补充很有必要。虾仁则贡献了优质蛋白质，如果担心牛奶含糖不敢喝的人，这个不能少。
猕猴桃是小甜点，虽然甜但反应较低，并带给我们丰富的维生素C。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
不管怎么锻炼，身体都还是弱该怎么办
我觉得还是锻炼的方法有问题。
我教过的学生中，有几个开始就是秧子，比较典型的是一个15岁男孩，他全身汗腺不通，再热的天还怕冷，夏天都要把自己包得严严实实，胳膊伸直时肩膀就疼，患是家常便饭，认识我的时候刚做了手术，准备过段时间再切除扁桃体。
暑假快结束时他开始跟我学拳，也就是一个多月的时间，他的头部就出汗了，不久，上身汗腺通了，紧接着全身的汗腺都通了。到了冬天，他经常穿着衬衣在露天练拳，当然我不主张他这么做，但是他说一点都不觉得冷，也确实没怎么见他再过，扁桃体也没用切掉。他的家人都说他像换了一个人似的。
我觉得练拳练功是好的锻炼方法。人体虚弱多，无论是什么原因引起的，都与不畅有关，与各个内脏不平衡、不健康有关。常言道“痛则不通，通则不痛”，这个痛就是，通就是气循环得好。人体容易出现问题的是微循环，微循环不畅能引起一系列。练拳练功只要方法正确，就能有效改善微循环，促进气流通，排除体内垃圾，增强内脏功能，提高。
练拳练功是一套系统的、科学的运动，它涉及到全身所有的部位、器官和组织，讲究运动、、意念之间的高度协调和配合，讲究起落、进退、松紧等变化（也可以说讲究阴阳变化），同时也是一种很好的修身养性的运动，能调节人的情绪，改变人的心态，提高人的修养，这是普通的健身运动无法相提并论的。
所以，我建议您找个明白老师学习一下，定能受益无穷！
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