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经常使用益生菌，会产生依赖性吗有哪些建议
你好，与你分享:
一:什么是益生菌？就是对人体有益无害的一类微生物的总称。包括:保加利亚杆菌，嗜热酸菌，等。
二:肠道的生态平衡需要益生菌来维持。当喝酒，不良饮食(垃圾食物，大鱼大肉)，特别是服用，抗生素，就会导致肠道有益菌减少，大量滋生有害菌。
三:正常健康的饮食，是不用额外补充益生菌的。益生菌不是身体必须要从外面摄取的有益成份。
只要饮食中有适当的膳食纤维，好的油脂，那么，肠道内的益生菌获得这些营养物质，就会自己繁殖生长，维持一定的数量，以及平衡状态。
四:经常食用益生菌，并不存在依赖的说法。益生菌不是，没有剂量，没有疗程。换句话说，你能说每天喝水，吃菜是依赖吗？
这本身就是身体需要的东西。多的就会排出去。只不过益生菌，如果额外补充的话，用不着长期额外补充。只要补充一点进去，给予益生菌需要的生长因子，它就会繁殖。
宝宝是否需要补充益生菌
说到益生菌，不少家长觉得是对宝宝多多益善的保健品，这还要“归功”于各商家夸大其词的广告。那么益生菌的作用是什么？对宝宝真的有益吗？益生菌的作用是，促进肠道菌群平衡，抑制和，以及有害菌的增长。
益生菌虽然好，却不能作为宝宝日常的保健品，固定补充。因为发育正常健康的宝宝体内都不缺益生菌。
1、在正常情况下，顺产的宝宝在分娩过程中，会从妈妈的产道中获得益生菌；
2、另外，母乳含有活性乳杆菌和双歧杆菌，可以作为持续为宝宝提供益生菌的来源；3、此外，在母乳喂养的过程中，妈妈的乳头及乳头周围上的益生菌会被孩子吃到肚子里。
这些益生菌会在肠道内不断繁殖，并形成肠道保护膜。因此，对于顺产及母乳喂养的孩子来说，健康状态下我们不需要额外补充益生菌。同样，对于健康的剖腹产宝宝及喝配方奶的宝宝，家长们可以选择含有益生菌和益生元的配方奶粉，益生元是促进益生菌生长繁殖的功能性低聚糖。
由于人体肠道中的微生物菌群十分复杂，单靠一两种益生菌起的效果不会理想，所以不要盲目地滥用益生菌。如果宝宝体内益生菌已经充足了，家长还额外给宝宝补充，容易打肠道菌群平衡，反而会导致宝宝生。所以不建议没事吃着玩。
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孩子吃益生菌有没有副作用
吃益生菌一定要遵医嘱，不建议长期服用。
一些毒副作用：
孩子如果有缺陷，益生菌可能导致菌症、真菌症及脓毒症的发生，其中严重的并发症是酵母真菌症。重症患者的道表皮可能发生移位，如果患者同时有功能受损则可能导致;当活动性伴随黏膜溃疡或黏膜下层暴露时，应用益生菌会导致移位及继发性菌症风险增加。急性重型胰腺炎患者应用益生菌不但不能降低率，反而可能增加死率，故益生菌不适用于该类患者。此外，急性胰腺炎、黏膜及氧需求量增加所导致的肠道灌注量不足也可能与益生菌有关。
另外选益生菌重要的是看菌株，没有写菌株的益生菌不要吃，卫生部只规定了7种菌种适用于儿童食品，菌种后面都会标注菌株。
除了看菌株，还要学会看成分表：
一些益生菌成分里含有许多添加剂，比如香精、色素、蔗糖，牛奶蛋白等等，吃起来虽然味道更好，但是如果宝宝有牛奶蛋白那就危险了，这无形之中是在提升宝宝的风险呢！
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
