引言
益生菌是一种能够生长在肠道内的微生物，以其对肠道保健的作用而为人熟知。随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注益生菌的健康效益并纷纷加入益生菌的食用行列。不过，一些人表示在吃益生菌后，大便次数明显增多，这到底是怎么回事呢？益生菌的作用是否会导致大便次数变多呢？
益生菌会引起道反应
益生菌是一种能够生长在肠道内的微生物，其对人体的健康具有重要作用，如促进消化、增强力、降低肠道、调节肠道菌群等等。不过在中枢系统调节下肠道对益生菌引起的道反应是常有的现象。食用益生菌后，在肠道内益生菌和有害菌同时增加，这种菌群的变化有时会导致肠道反应，包括、、等症状。
益生菌对肠道环境的改变引起的大便次数增多
益生菌通过竞争等机制，促进肠内益生菌的繁殖并对有害菌产生抑制作用，但益生菌在调节肠道菌群之后，肠道环境的变化也往往会引起大便次数的增多。这是由于益生菌的作用前端，肠道中的食物吸收更加完全，其中的余料也会被更多分泌。此外，益生菌能够刺激肠道蠕动，使得食物更快地通过肠道排出体外，这也是导致大便次数增多的一个重要因素。
大便次数增多是否需要担心
虽然益生菌的作用会促进肠道蠕动和大便排泄，从而导致大便次数的增加，但是，这并不一定是坏事。肠道中越多的抑菌菌群，越有利于肠道健康和微生态平衡。而且，益生菌的食用量越来越大也说明了其在肠道保健中的重要作用。大便次数增多可能是暂时的，只需稍加注意便可恢复正常。不过如果和持续几天，就要及时就医了。
结语
总体而言，益生菌对肠道的保健作用被广大人群所认知和证实，其增加肠道的菌群数量和改善肠道环境所引起的大便次数增多也是正常的生理现象。不过，还是要注意适量食用益生菌，选择口感好、菌量足、质量高的益生菌制品，并随时注意自己的肠道健康变化，以免出现不必要的健康问题。同时，如果存在一些肠道问题，建议向医生咨询，以确定益生菌是否适合自己，及服用的量和方式。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
