什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益，能够维护肠道菌群平衡的一类。人体内存在大约100万亿个菌群，其中大部分生活在肠道内，肠道微生物群落与人体、代谢、营养等具有密不可分的关系。益生菌的作用就是帮助维持人体肠道内的微生态平衡，加速食物消化吸收，并起到防腐败性等作用。
益生菌会导致大便次数增多吗？
吃益生菌确实会导致大便次数增多，尤其是在一开始服用时。主要原因是益生菌能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，促进肠道。同时，益生菌也可以改善肠道内的菌群，降低有害数量，增加有益菌群。这些有益的在肠道内分解食物时产生副产物，刺激肠壁，增加排便次数。
大便次数增多是否意味着身体出现了问题？
一般情况下，吃益生菌导致大便次数增多是正常的生理反应，不会引起各种健康问题。但是，如果大便数量过多，并伴有、等症状，那么就需要考虑是否存在肠道和其他消化道的可能。
该如何正确服用益生菌？
为了避免益生菌导致大便次数增多，建议在开始服用时逐渐增加剂量，缓慢适应。切勿一次过量服用。如果在服用过程中出现、等症状，可以先停用益生菌，等过了症状后再逐渐恢复使用。另外，每种益生菌的功效不同，应选择适合自己情的益生菌品种，避免随意服用。
总结
吃益生菌确实会导致大便次数增多，但这是正常的生理反应。只要在服用过程中逐渐增加剂量，避免过度使用，大便次数增多并不会对身体造成损伤。当然，如果大便次数过多并伴有症状，就需要及时去看医生，以排除其他消化系统的可能性。在正确服用益生菌的前提下，不仅有益于肠道健康，还有助于增强身体力，各种的发生。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
