什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌，能够帮助人体调节肠道微生态环境，增强身体力，防止肠道发生。益生菌主要存在于发酵食品和益生菌产品中，如酸奶、酸菜、酸牛奶等。
吃完饭后多久适合摄入益生菌？
吃完饭后立即摄入益生菌可能并不是好的时间，因为此时胃酸分泌比较旺盛，益生菌可能会被杀死，影响吸收效果。建议在饭后1-2个小时再吃益生菌，此时食物已经开始被消化吸收，胃酸分泌也较为平缓，益生菌能够更容易地存活下来，进入肠道发挥作用。
益生菌的佳摄入时间
除了饭后1-2个小时摄入外，还有其他时间段也可以适合摄入益生菌。比如在早上空腹时食用，此时胃酸分泌较少，益生菌的存活率更高。或者在夜晚睡前食用，此时肠道活动减缓，益生菌能更好地吸收和繁殖。另外，身体处于放松状态时也是一个不错的摄入时机，如静坐冥想、瑜伽等活动后，身体更容易吸收益生菌。
如何正确摄入益生菌？
正确摄入益生菌需注意以下几点：
1.选择适合自己的益生菌产品，如酸奶、益生菌粉、益生菌胶囊等，根据自身情况选择适合自己的产品。
2.注意产品的保质期和储存条件，存放在冰箱中可以增加益生菌的存活率。
3.遵循产品用量，不要过量摄入，否则可能对身体造成不良影响。
4.根据自身情况选择佳的摄入时间，比如在饭前或饭后1-2小时摄入，或者在空腹时食用，选择适合自己的时间段。
5.坚持长期食用，益生菌是一种生物活体，需要持续不断地供应。只有长期坚持食用才能发挥好的作用。
总结
益生菌是一种对人体有益的生物活体，能够帮助人体调节肠道微生态环境，增强身体力，防止肠道发生。正确的摄入时间是在饭后1-2小时，或者在早上空腹、夜晚睡前、放松状态时摄入。同时要注意选择适合自己的产品、保质期和储存条件、遵循用量等方面的问题，坚持长期食用才能发挥好的作用。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
