什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物，在人体内发挥着调节肠道菌群平衡、增强力、等作用。它们可以通过食物或者制剂的形式进入人体，发挥其作用。
食用益生菌的好处
食用益生菌有很多好处。首先，益生菌可以帮助稳定肠道菌群，在进食不均、干扰、环境变化等情况下，保持肠道菌群平衡。其次，益生菌还可以促使食物在肠道更好地消化吸收，并抑制有害菌的生长，提高身体的力。此外，一些益生菌还具有抗、降低、刺激肠道蠕动等作用。
益生菌能维持多久
益生菌能维持多久，实际上取决于益生菌的种类、剂量以及人体自身情况等因素。如果是通过饮食摄入益生菌，效果会因为饮食种类和食量不同而有所差异。而如果是通过益生菌制剂摄入，不同的益生菌品种和剂型也会对维持时间产生影响。
通常情况下，摄入益生菌后，其维持时间需要至少几周甚至几个月。因为益生菌不是一次性摄入就可以发挥作用，需要通过定时摄入和长期维持，才能不断地稳定肠道内的菌群、增强身体力。
如何摄入益生菌
通过饮食摄入是简便的方式。首先，发酵食物是益生菌的良好来源，如酸奶、酸菜、味增汤等等。其次，纳米级益生元制品是一种新型益生菌，可以充分发挥益生菌活性，且纳米级益生元微囊稳定，能够持续释放益生菌。此外，市场上还有很多口服的益生菌制剂和片剂可以摄入。
总之，摄入益生菌可以维持肠道菌群平衡、增强力，但是应该选择合适的益生菌品种和合理的摄入量，长期坚持才能获得良好的益处。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
