宝宝喝了益生菌大便是黑色的：是真的吗？
随着保健知识的普及，越来越多的人开始注重肠道健康，并选择食用益生菌来维护肠道菌群。对于宝宝来说，益生菌同样是一种很好的维护肠道健康的方法，但是不少家长发现，宝宝食用益生菌后的大便会变黑色，这是正常现象还是有什么问题呢？
为什么宝宝食用益生菌的大便会变黑色？
宝宝食用益生菌后大便变黑的原因与益生菌本身并没有直接的关系，而是和益生菌中的某些成分有关。一种含有生物素的益生菌制剂被广泛应用于婴幼儿食品，生物素是一种丝氨酸的衍生物，能与胆碱和酪氨酸一同构成牛磺酸。而牛磺酸是一种不溶于水的有机化合物，可以被宝宝的胃酸和胃蛋白酶分解，进入小肠后被肠道中的再次分解，终产生一种称作“黑色素”的物质，致使大便颜色变黑。
宝宝食用益生菌后大便变黑是否正常？
宝宝大便变黑后，不少家长会对宝宝的健康产生担忧，认为这是有问题的表现。但实际上，宝宝大便变黑是一种正常的生理现象，不用过于担心。因为黑色素是由牛磺酸分解而来，不会对宝宝的身体产生负面影响。如果宝宝在食用益生菌后出现大便颜色变化的情况，家长应该注意观察宝宝的状态，是否有、等症状。如果宝宝无其他异常表现，可以暂时不用担心大便颜色的变化。
如何正确食用益生菌？
益生菌虽然有很多的好处，但是也要注意正确的食用方法。首先，家长要根据宝宝的年龄和健康状况选择适合的益生菌制剂。例如，新生儿到6个月的宝宝，可以食用以Bifidobacterium bifidum为主要菌株的益生菌制剂；6个月以上的宝宝，可以食用以Lactobacillus acidophilus为主要菌株的益生菌制剂。其次，要注意合理的用量。过量食用益生菌可能会产生、等不适症状。每种益生菌制剂都会标注用量，应根据说明食用。后，家长应该选择有品牌保障的益生菌产品，并在宝宝食用后仔细观察宝宝的反应。
需要注意些什么？
尽管宝宝吃了益生菌大便变黑不是什么大问题，但是家长还是需要多加注意，因为黑色便依然可能成为某些消化道的表现。如果宝宝的大便颜色变黑且伴有、等症状，一定要及时就医，排除消化道。同时，家长要注重饮食营养的搭配，多给宝宝食用优质蛋白质、膳食纤维等，帮助宝宝建立良好的肠道菌群。推荐每天的饮食中保证130克蔬菜、50克水果，增加宝宝对于膳食纤维的摄取量。
结论
总的来说，宝宝所食用的含有生物素的益生菌制剂使大便变黑是一种正常现象，不用担心。但是，家长还是要注意家庭饮食的搭配、规律饮食、多种食品的搭配，提高宝宝力。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
