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如何打造网红餐厅
提到网红餐厅，联想到的第一个关键词就是女人。女性是网红餐厅消费的绝对主力，所以了解并且满足女性消费者的需求是一个网红餐厅的生存之道。我是女生，生活在北京，算是各路网红餐厅的常客，以下是我自己的实地体验。
作为一家能吸引女人的餐厅，漂亮干净的环境是网红餐厅的基本素质。虽然叫餐厅，但是女生来店里拍照是必不可少的娱乐项目。如果店里只是饭好吃，拍照环境不好，是不会红的。但是反过来，即使你的餐做的马马虎虎，只要店里面的布置够吸引人，也能活下去。接下来举三个我去过的网红餐厅做说明。
案例一，珍爱时刻·BOTANICA植物园
这是北京798里面的一家店，在北京扎根多年，算是网红餐厅界的鼻祖了。主打人与自然，店里面绿植很多。在屋顶悬挂这很多圆形玻璃容器，里面都是绿植。整体氛围就如同走进一个小花园，算是很有辨识度的餐厅了。在798里面人均客单价也算中高端的。
再来说说它的餐，会结合主题的摆些花草在上面。下图是我当日点的一道菜牛排
餐垫、杯盘，包括酒水的颜色，都是刻意选择迎合大多数女性的喜好。视觉上赏心悦目。至于口味，只要能做到70分，加上环境和服务，就能给客人85分的消费体验。
案例二，zooyoo佐佑
这是一家以帐篷为主题的网红餐厅，下图是我2018夏天时拍的，傍晚的时候确实很漂亮，相信没有女生不喜欢这样浪漫的小情调吧
这家餐厅是要提前至少半个月才能预定到的。而且每个帐篷从进入开始计时，用餐时间是有限定的，真是个红火的店呢。
另外值得一提的是这家店的土耳其传统咖啡。下图是我贴了纹身贴纸拍的。
从味道上说，我就没喝过这么难喝的咖啡。但是依然喜欢，因为它的杯子餐盘简直太漂亮了，很有异域风情。喝的方法跟普通咖啡也不一样。而且能还有一个买点，这个咖啡喝完之后，会在杯子底下有咖啡渣子的沉积，据说可以用来占卜的。这绝对是我喝过有趣的咖啡了。
案例三，黑天鹅法餐
这家店的环境如梦如幻
可以看出来后面背景的水雾吗，餐厅有大面积的户外庭，还有一个带水雾的水池。重点是，真的有天鹅~你可以一边吃下午茶，一边跟天鹅玩。
餐食方面，是精致的法餐路线。但是味道跟价格不太相称，整体消费体验是华而不实的。
以这三家为例，都是环境100分，餐食70分的情况，都经营的有声有色。总结起来女生来这些店，拍照比吃饭开心。所以想开网红餐厅，请你务必漂亮。
高的人哪些食物不能吃饮食如何降
随着人们生活水平的提高，一些也离我们越来越近。其中“四高”，即高、高、高以及高尿酸在我们生活中越来越常见。
今天，超哥就和大家谈谈“四高”中的高，高应该怎么吃。
答案抢先知：1.控制高脂肪，高的摄入；
2.戒烟戒酒；
3.用杂粮替代部分精白米；
4.多吃绿色蔬菜，吃水果要扣减主食；
5.适量增加豆类制品的摄入
【高是啥？】
是浆脂质的总称，主要包括、酯、甘油三酯及磷脂等。如果成分含量过高，则容易形成“高症”[1]。
而人体中浆脂质的主要来源有两方面，一是机体通过代谢合成部分，二是进食含脂肪和较高的食物，引起液中甘油酸酯和含量升高[1]。而造成过高的原因，主要是由后者引起的。
【高患者应该怎么吃？】
控制高脂肪，高的摄入。烹饪可采用蒸煮的方式，尽量少油，若要用油，尽量选择植物油进行烹饪。因为植物油中单不饱和脂肪酸含量相对较高，有研究表示，含量较高的单不饱和脂肪酸可以使蓄积增多，从而会提高清中低密度（我们常说的“好的”）的含量[2]。此外，控制或少食高脂肪的肉类及高类食物，如肥肉、动物内脏、奶油、坚果类等。
戒烟戒酒。烟中的有害成分之一尼古丁会影响液中脂质代谢，引起升高；而酒对心、道、等都具有刺激作用[1]。
用杂粮替代部分精白米。一方面精白米主要含淀粉，在体内代谢变成葡萄糖被吸收后，就会合成甘油三酯；另一方面，淀粉摄入后会引起大幅度上升，导致水平上升，从而降低身体分解脂肪的能力。
多吃绿色蔬菜，吃水果要扣减主食[3]。蔬菜中含有较丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。膳食纤维对于增加饱腹感，降低有帮助。而水果中含碳水化合物较多，在吃完主食后不要食用大量的水果，因为水果中糖分多了，终会变为脂肪。根据中国居民膳食宝塔的推荐，每日食用200-350克水果较为合适。
适量增加豆类制品的摄入。因为豆制品中富含谷安醇，而谷安醇有抑制小肠吸收的作用[4]。
【总结】
对于高患者来说，饮食辅助是十分重要的。其中膳食的要点有：控制高脂肪，高的摄入；戒烟戒酒；用杂粮替代部分精白米；多吃绿色蔬菜，吃水果要扣减主食；适量增加豆类制品的摄入。
除此之外，超哥提醒大伙们，每天适量运动也是非常必要的哦，特别是对于超重的患者来说，更需要通过运动来。
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参考文献
[1]程建华.高症、动脉粥样硬化症的饮食防[J].青海医学院学报,2000(01):37-38.
[2]刘吉凯,李晓晖,袁洪,吴红,肖志红,李昌珠.食用植物油中脂肪酸对人体健康影响的研究[J].食品工程,2015(02):4-5+22.
[3]范志红.甘油三酯高了给您六个建议[J].江苏卫生保健,2016(17):34.
[4]周静,周丽娜.高症患者的饮食指导[J].中国社区医师(综合版),2006(08):75.
作者：徐碧茹赵力超
是如何形成的，该如何更好的
是如何形成的？这是个简单而又复杂的问题。说它简单，的形成就是基因变异的细胞超常规增殖引起的；说它复杂，引起这些细胞基因变异的原因又是多种多样的，有些得到了证实，有些还只是人们的猜测。
是一个人具有生命力的表现。旧的细胞死亡，新的细胞生成，在这个过程中就有一部细胞出现了变异。一旦这些变异细胞没有被我们的机体所控制，大量繁殖就会有发生的可能性，一旦这些是恶性的，就会要了我们的命。
这个过程是个自然的过程，我们可以延缓它，但我们不能阻止它，因为它跟我们的生命息息相关。有些內在的因素，可以促进这个过程。比如某些家族性的基因使得人们对某些更加易感，所以很多症有家族聚集的倾向；激素的紊乱和的低下，也是发内在因素。
还有一些外因，也可以促进这个进程。大家公认的已经得到证实的，如吸烟、黄曲霉素（主要存在于霉变的食物里）、亚硝胺物质（主要存在于腌制食物里）、酒精等。世界卫生组织每隔一段时间就会更新这些致物质的名单，并会为它们评级。
长期处于环境里或者短时间内遭受到大量的，如电磁、核、紫外线照射等，也是诱发恶心的原因之一；某些、或寄生虫的，也与一些的发有关。
至于的发生，有些因素是可控的，有些因素是不可控的。我们应该专注于那些可控的因素。
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