哪些益生菌可以给孕妈妈吃？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等方面都有一定的作用。对于孕妈妈来说，适当地食用一些益生菌也是有利于健康的。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种广泛存在于人体的益生菌，常见于酸奶、酸牛奶中。嗜酸乳杆菌具有、、降低、改善等多种功效，而且可以促进钙的吸收，对于孕妈妈的骨骼健康也非常有帮助。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体的益生菌，能够调节肠道菌群、增强肠道力，减轻、等肠道问题的症状。此外，双歧杆菌还能够抑制产生致物质的，降低患症的风险。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种重要的肠道益生菌，可以促进钙、铁等营养物质的吸收，增加，降低、、肠胃不适等不良症状的发生。此外，Bifidobacterium还可以减少母乳喂养婴儿哺乳期间的肠胃问题。
Lactobacillus Rhamnosus GG
Lactobacillus Rhamnosus GG是一种针对女性健康特别有益的益生菌，可以改善微生态平衡，尿路、念珠菌等女性常见问题。
总结
孕妈妈们适当地食用益生菌对于促进健康非常有帮助。嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、Bifidobacterium、Lactobacillus Rhamnosus GG等益生菌都可以选择，并适当控制摄入量。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
