合生元益生菌引发频繁大便，吃后需谨慎！
合生元益生菌是市场上热销的一款益生菌产品，据宣传材料显示，它可以平衡肠道菌群，增强人体力等。但是近期有网友反映，在服用该产品后出现了频繁大便的情况。
可能引发频繁大便的原因
一、刺激肠道增加肠蠕动
合生元益生菌含有多种活菌，其中乳酸菌和双歧杆菌等能够刺激肠道运动，促进排便。如果个体本来就存在肠道、易患等问题，可能会引发“拉肚子”的情况。
二、不适应肠道菌群的变化
益生菌产品的服用，会改变肠道内的菌群组成，有些人可能不适应新的菌群组成，从而引发肠道不适，包括等症状。
三、服用剂量过大
虽然合生元益生菌是一款营养保健品，但是如果服用剂量过大，也会引发肠道不适。尤其是如果本来就存在肠道问题或者易患的人，不妨先从低剂量的开始，逐渐增大剂量。
如何避免频繁大便的情况
一、注意逐渐增加剂量
如果初次服用合生元益生菌，建议从低剂量开始，逐渐增加剂量以测试个人的肠道接受能力。如果发现肠道不适，建议停用或者减小剂量，避免过度刺激肠道。
二、谨慎使用
如果存在肠道或者易患等问题，谨慎使用益生菌产品。如果已经服用了该产品，如出现肠道不适，及时停用，避免加重症状。
三、饮食调理
保持规律健康的饮食生活，避免食用过多刺激性食物，如辛辣食物等。多食用易消化的食物，如米粥等，减轻肠道负担，增加肠道排便的机会。
综合来看，益生菌产品对于肠道健康的提升有显著作用，但是适用面不同，不少人在使用过程中出现不良反应，特别是大便次数多等情况。因此在使用益生菌产品时，需要谨慎了解自身肠道状况，避免加重不适，勿轻易贪图保健效果，减少肠道不适。如果出现持续性不适，应及时就医。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
