本文目录
吃什么食物补快
大家不要忙碌的进补喔，如果想要使得状态好，延缓，一定要从改善自己的体质方面着手。要先了解自己的体质。很多女性容易气不足，所以经常食用一些的药材，但是在进补好了解下自己有没有脾虚，中医上说脾主运化，可以理解成脾是我们消化和吸收的总指挥中心，可以使得我们的消化和吸收有条不紊的进行，所以如果你脾虚的话，再盲目进补会出现虚不进补的现象。
简单教一招判断自己是否脾虚的办法。
看下你的舌头边缘是不是锯齿状，正常的人都是一条弧线。
脾虚人的症状有，容易，手脚冰凉，身体容易乏力，记忆力下降，说话有气无力，容易，思考容易疲劳，多梦。
和方法：用怀山药，功效堪比人参，但是却不像人参容易上火，把怀山药和牛肉和米饭熬制成粥，效果显著。这里的山药记得要去正规的药店买，不要随便在网上买。这里建议下脾虚的人一定要尝试下，大家应该有了解过"土地休耕“，就是耕种一季庄稼之后，要隔一年才能再进行耕种，而山药是要土地休耕三年以后才能种出来的，可想而知，这种出来的山药是吸收了土地多少的营养和日月精华。
脾虚一段时间之后有起色，如果你的舌头除了边缘有锯齿外，颜色比较浅，可以判断为气不足，30岁以后的女人比较容易气不足，这个时候的状态还有整个人的起色看起来就会比20多岁的时候差很多。
推荐一个桂圆西洋参的做法：一个月的使用量是1000克的桂圆肉和100克的西洋参粉拌匀，放在碗里隔水蒸，蒸够20-40小时，拿出来放在冰箱，每天早晚一两勺，做法很简单，可以参照北方蒸馒头的做法，但是注意舌头比较厚小便很黄的人要先清理湿热再吃。
现在很多女生都比较爱美，希望能使自己的保持弹性，延缓，给大家几点建议。
一、大家可以尝试下前面给大家推荐过的奇亚籽，它含有非常丰富的物质，且还有构成细胞膜的不饱和脂肪酸，可以很好的起到和促进吸收能力的功效，它是属于食品级的，很安全，大家可以试下。
二，大家可以多吃一些颜色比较丰富的蔬菜和水果，他们所含有的天然物质非常丰富，也含有非常丰富的维生素
三笑一笑，十年少，经常保持心情愉悦对于保持年轻也是很重要滴喔。
觉得次回答对你有帮助希望可以关注转发一下喔，现在还有很多人的体质属于脾虚湿气重的，就是容易长痘，大便粘容易粘马桶的人，之后再推荐下自己看到比较有效的法子。
有慢性，吃什么养胃
慢性比较常见，主要症状为上腹部及有饱胀感，特别是在饮食之后更加明显，还会出现消化道出的症状，且的时间比较久。
慢性在饮食上是要特别注意的，那么慢性患者适宜吃什么能够养胃呢？
以下食物慢性的人食用后可有养胃的功效：
面食
面经过发酵，滞气性减少，有利于消化，可以起到健脾养胃的功效。面条虽然为发酵，可经过细切和水煮，不会滞肠胃，可养胃，食用面食对于脾胃徐虚的人会达到保健的作用；
菠菜
菠菜中大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有改善的作用，还可以润燥养，加快胃及胰腺的分泌，可以提高；
南瓜
南瓜性温，可以杀菌、、、补益气等，可以吸附肠道里、重金属、有毒物质等，将他们排出体外。南瓜中果胶可以对胃部有保护作用，减少溃疡；
红茶
因为红茶经过发酵而成，对胃部刺激减少，红茶中茶多酚可以有利消化，起到养胃的作用；
牛奶
慢性患者，多饮用一些牛奶，牛奶中的蛋白质与胃酸中和，不但能够养胃还可以缓解；
八宝粥
八宝粥中一般含有花生、杏仁等，热量高，常食用可以有保护胃的作用。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。
