什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道中生长繁殖。益生菌可以帮助我们消化食物，促进系统健康，降低肠道，防止肠胃等。
人体需要多少亿益生菌？
每个人体内的益生菌数量是不同的，因为个人的肠道健康状况以及饮食习惯都会影响到益生菌的生长。但是，专家建议每天摄入1亿到100亿个益生菌是有益的。
如何摄入足够的益生菌？
摄入足够的益生菌可以通过多种方式实现，包括饮食和补充剂。
饮食方面，一些发酵食品是很好的益生菌来源，比如酸奶、酪乳、发酵豆腐、酸菜、泡菜等。这些食品经过发酵，含有大量的益生菌。
另外，市面上也有很多益生菌补充剂，可以帮助我们摄入足够的益生菌。不过，在选购益生菌补充剂时需要注意：首先要选择合适的品牌和种类；其次要选择适合自己的剂量和用法；后，要选择质量保证的产品。
谁需要补充益生菌？
每个人体内都有一定量的益生菌，但是有些人或者情况下，需要额外补充益生菌，比如：
服用抗生素期间：抗生素不仅杀死了菌，也会破坏肠道中的益生菌，因此在服用抗生素期间需要补充益生菌。
肠道消化问题：消化系统不好的人可能需要补充增加肠道内的益生菌数量。
力低下的人：益生菌可以增强人体力，因此对于力低下的人，补充益生菌是有好处的。
总结
摄入足够的益生菌对人体健康是很有益处的，每天建议摄入1亿到100亿个益生菌。通过饮食或者益生菌补充剂都可以实现补充益生菌的目的，但是选择合适和质量保证的产品很重要。对于特定人群，如服用抗生素期间、消化问题和力低下的人，更需要额外补充益生菌。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
