什么是？
是指排便难度增加、粪便量减少或排便次数明显减少，伴随有些不适症状。健康的成人每日排便一次或多次。可能导致大便干燥、坚硬难解，甚至造成肛裂、直肠脱垂等严重。而益生菌已经变得越来越流行。
如何使用益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。在肠道中生活并形成菌群，这些微生物可以产生有益的代谢产物，维持肠道正常功能。如果肠道内的微生物菌群失调，则有可能导致。益生菌的作用就是通过增加肠道中的有益菌群，来调节肠道功能，从而缩短的时间和缓解症状。
推荐使用哪些益生菌？
目前市面上存在着许多益生菌品种，每一种菌群的功能和功效略有不同。但是对于患者而言，下面这些益生菌被证明比较管用：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是常见的一种益生菌，可在肠道中黏附并抑制有害菌群的生长。双歧杆菌也可以帮助增加肠道中的水分，软化大便，增加排便的同时还能缓解肠胃不适。
2. 巨大乳杆菌
巨大乳杆菌有促进肠道蠕动、加速食物通过的作用，常用于缓解。同时，它还能增强肠道黏膜组织的修复能力，保护肠道健康。
3. 古典乳杆菌
古典乳杆菌同样是一种益生菌，对于患者具有比较好的缓解作用。同时，它还可以较为快速地促进肠道自身分泌液以达到润滑、软化大便的效果。
注意事项
使用益生菌来缓解，虽然简单易行，但是并不是所有人都适用。以下几种人群应该避免使用益生菌：
功能受损的患者
正在服用抗生素的患者
体质的人群
以上人群在使用益生菌时应谨慎，并根据个人情况在医生的指导下适量使用。另外，远不止仅仅是补充益生菌这么简单，还应该注意均衡饮食、加强锻炼等方面，才能达到真正的效果。
结论
总之，对于患者而言，使用益生菌是一种有效的方法。虽然针对不同的人群和不同的症状，使用的益生菌也略有不同，但是通过增加肠道内的有益菌群来调节肠道功能，缩短的时间和缓解症状的效果已经被证明是比较显著的。不过在使用过程中还需要注意注意事项，避免食物和对益生菌的影响，并保证均衡饮食加强锻炼并结合医生建议，才能更好地达到效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
