什么是益生菌？
益生菌是指一种对宿主有益的菌种，它能够在宿主肠道内生长繁殖，维护肠道的健康，并对身体产生良好的生理效应。益生菌种类繁多，其中常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么要喝益生菌？
现代生活中饮食失调、压力过大、环境污染等等都影响着我们肠道的健康。而肠道作为人体重要的器官，其健康与否甚至会影响到整个身体的健康状态。益生菌通过在肠道内生长繁殖，与有害菌进行竞争，终维护肠道菌群平衡，增强肠道的力，促进食物消化吸收，并且还能够对抗许多的发生。
如何科学喝益生菌？
首先要选择适合自己的益生菌产品。现在市面上益生菌产品种类繁多，可以选择口味、包装、菌种等等方面符合自己需求的产品。不同的益生菌产品功效略有区别，选购时可以注重功效，如针对性选择有助于调理的益生菌产品。
其次，要根据益生菌的使用说明进行饮用。有些益生菌产品需要冷藏保存，有些则不需要。有些产品不宜与某些食物同食，而有些则没有任何限制。使用前好先仔细阅读使用说明，以保证好的使用效果。
后，需要注意益生菌不是，不能替代。对于重症患者来说，应该在医生指导下饮用。同时，过量食用益生菌可能会造成肠道菌群紊乱，因此应该根据自己的身体感受，酌情饮用。
益生菌使用建议
1. 每天保持一定的益生菌摄入量，但是并不需要超量饮用。建议饮用时间为早上饭前或晚上睡前，饮用时间规律性的饮用益生菌，能够更好的维护肠道菌群平衡以及道、的健康。
2. 如果是第一次食用益生菌产品，应该从小剂量开始，逐渐增加剂量。初始饮用的剂量一般为厂家推荐的饮用剂量的一半，以减少肠道菌群的冲击，减轻身体的负担。
3. 在使用益生菌产品的同时，注意合理搭配饮食，保持饮食平衡，有助于体内各种维生素的吸收，更加维护身体健康。
总结
通过喝益生菌，能够有效地帮助我们调理肠道，增强肠道力，的发生。在选择益生菌产品时，需要根据个人需求选购适合自己的产品，并遵循使用说明和注意事项。同时我们应该注意饮食平衡以及适量饮用益生菌，这样能够大程度的维护身体的健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
