益生菌会导致发胖？
益生菌被广泛认为是帮助消化和肠道健康的良好。它们具有，增强系统和改善心理健康的好处。虽然它们被认为对人体有益，但一些人担心它们是否会导致发胖。那么益生菌会导致发胖吗？
益生菌和体重
有一些研究表明，与者相比，健康人肠道中的益生菌数量要更多。然而，在现实中，我们不应该担心益生菌会使我们变得。
实际上，随着人们日益重视肠道健康，益生菌已成为越来越受欢迎的营养补充品和饮料，而且很多生产商都在将它们用于产品中。同时，一些人开始担心，益生菌会导致体重增加。但实际上，这种担心是没有必要的。
高热量和高糖分的益生菌制品会增加体重
虽然益生菌本身不是导致体重增加的罪魁祸首，但是某些益生菌制品可能会导致体重增加。 这是因为许多益生菌酸奶制品含有很高的热量和糖分，这些热量和糖分是其他益生菌制品所不具有的。 因此，如果成天只靠益生菌来补充营养，你可能会导致体重增加。
一些益生菌饮料中还会添加果糖、葡萄糖等甜味剂以使其口感更好，这也会导致益生菌制品成为引发的元凶之一。
选择高纤维、低糖分的益生菌制品
如果你担心益生菌会导致增重，好选择高纤维，低糖分且低脂肪的益生菌制品。 你可以通过查看益生菌制品标签上的糖分含量来帮助选择符合自己所需而真正优秀的益生菌制品。
挑选自制的无糖低脂肪的酸奶也可以帮你规避发胖的风险。 一些其他好的选择是粗粮，芹菜，花菜和金针菇等食品。
需要加强锻炼
除了选择高纤维、低糖分的益生菌制品外，适当的锻炼也是防止因益生菌制品导致的的重要因素。 记住，没有任何一种营养品或饮食可以取代锻炼。
在结尾处，值得提醒的是，没有必要为益生菌所造成的迷思和恐慌感到担忧。 不同的身体反应不同，需根据自身的特点选择恰当的益生菌补充。优秀的益生菌制品可以为我们的身体和肠道带来益处，但是如果我们不注意选择，便会对自己造成不可忽视的危害。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
