什么是补益生菌？
补益生菌，也被称为优生菌，是一类可帮助人体维持健康的有益。这些有益可在人体内部生存，帮助身体消化食物并维持肠道菌群平衡。补益生菌可以通过食品和营养补充剂来摄入。补益生菌可以帮助维持肠道健康，增强力，提高消化能力。
补益生菌怎么吃？
补益生菌可以通过口服剂形式、益生菌饮料或食物来源来摄入。下面是具体介绍：
口服剂形式
口服补益生菌剂可以作为一种营养补充剂来摄入。口服补益生菌剂包括囊粒、胶囊、凝胶、口腔溶解片等形式，一般会标注出含有哪些有益种类和菌株。剂量和频率建议按照说明书，或者按照医生或营养师的建议来服用。口服补益生菌剂一般需要储存在冷藏室中，保鲜期一般是数月到一年左右。
益生菌饮料
益生菌饮品提供了一种美味并且简单的办法来摄取补益生菌。益生菌饮料包括蒸馏水、乳制品和果汁等不同种类。这些饮料中含有的有益主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，还有一些饮料含有益生元，这些是有助于支持和增强肠道内有益生长的碳水化合物。饮料种类琳琅满目，选择一种无糖的版本能够防止过多的糖分对肠道健康造成不良影响。
食物来源
补益生菌还可以通过日常饮食中摄入。例如，酸奶或者酸奶饮料中含有获得益生菌（通常是活性酸奶菌）的乳酸菌。一些发酵的食物也含有一些不同类型的益生菌。例如，味噌汤中含有一种叫做乳酸菌的菌株。泡菜和腌制过的食品中也含有一些可以帮助肠道菌群平衡的益生菌株。谨记，食物来源中益生菌含量可能不如其他两种形式，因为食物摄取时，益生菌可能在加热或烹饪的过程中受到破坏。但仍可以通过在饮食中增加这些食品来获得其他有益的营养素。
优生菌如何服用
把补益生菌通过口服的方式摄入，是普遍的形式。相较于其他形式，口服剂形式常用，方便，并且容易清楚地标记出哪些菌株存在于该产品中。因此，建议初次使用者尝试口服剂形式的补益生菌。一些口服剂形式的补益生菌剂，比如口腔溶解片，更容易被人体吸收消化。这些选项特别适用于那些难以咀嚼或吞咽的人群，包括儿童和老年人。
总之，摄取补益生菌是为了维护肠道菌群平衡，降低患风险，并促进肠道健康的一种有效方法。口服剂形式是常见的形式，食品和饮料也是补益生菌的来源之一。在摄取补益生菌时，剂量和频率应该按照说明书和营养师或医生的建议来进行，以避免副作用和不良反应。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
