着凉了？来试试灵芝吧！
秋天是一个容易让人感觉着凉的季节，特别是当我们从一个温暖的地方出来之后，容易受凉。这时候，我们大多数人第一时间想到的就是喝姜汤、多穿衣服等方法。但你知道吗？人体发生着凉之后，食用一些具有和免疫调节作用的食材还可以加速身体恢复，比如古老灵芝。
灵芝的营养价值
灵芝是历史上非常著名的一种草药，被认为具有抗、降、降等保健功效。此外，灵芝还含有多种维生素和微量元素，如维生素B1、B2、B6、D、E以及锌、铜、锰等，可以提高身体，增强，进而和抵抗等性。
灵芝的作用及饮用方法
如果你着凉了，可以食用灵芝来缓解症状及加速恢复。灵芝含有的多糖成分和三萜类物质可以调节免疫系统，刺激身体自我修复功能。同时还可以发挥保护的功效，协助身体。饮用灵芝的方法主要有三种：水煎、冲泡和口服胶囊。用水煎灵芝时，先将灵芝切成小块，倒入开水中煮沸，然后转小火煮30分钟左右即可；冲泡时可以将灵芝粉末或者切碎的灵芝放入沸水中，泡5-10分钟即可。另外，你也可以直接口服灵芝胶囊，按说明服用即可。
灵芝与其他食材搭配
如果你对灵芝的味道有所担忧，不妨考虑将其与其他食材搭配使用。灵芝可以加入到鸡汤、排骨汤、蔬菜汤等中，这样既可以掩盖灵芝的苦涩味，又可以在充分提取灵芝的有效成分的同时，获得其他食材的营养。如果你喜欢甜食，可以在灵芝和鸡蛋一起打成汁，加蜂蜜调味，口感丝滑，也相当美味。
注意事项
虽然灵芝具有多种功效，但并不适合所有人。如果你正在服用，尤其是、抗等，应该先咨询医生是否可以食用灵芝。此外，灵芝属于药食两用植物，正确使用是非常重要的。对于一般人来说，每次饮用不应超过6-10克，每天不应超过30克，避免过量使用，不然容易产生一些不良反应，如口干、、腹部不适等。
结论
总的来说，着凉了可以食用灵芝加速恢复，但是在使用灵芝之前，好先咨询专业人士的意见。如果使用正确，灵芝不仅可以改善着凉的症状，还可以增强，帮助身体抵御侵袭，对身体健康大有裨益。
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