老年人不消化吃什么益生菌
益生菌是一种有益于人体的微生物，在肠道内生长繁殖并起到调节肠道菌群、促进肠内健康、增强力等作用。然而，老年人的消化系统与年轻人有所不同，他们消化能力低下，容易出现等问题。因此老年人需要选择适合自己消化系统的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，其中的乳酸杆菌可以发酵乳糖产生乳酸，降低肠道 PH 值，促进肠道健康。老年人可以选用乳酸菌作为益生菌来源，养护肠道健康。包括酸奶、乳酸菌饮料、酸奶粉、乳酸菌片等食品中均含有乳酸菌。
双歧杆菌
双歧杆菌也是一种重要的益生菌，能够调节肠道环境，促进肠道蠕动，增强肠道屏障功能，避免恶性菌群滋生。老年人可以选用双歧杆菌作为益生菌来源，维护肠道健康。包括含双歧杆菌的乳饮料、乳块、小麦麸、豆浆等食品。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种容易被老年人所消化吸收的益生菌，具有优良的耐酸、耐胆盐、耐消化酶等能力。因此老年人可以选用嗜酸乳杆菌作为益生菌来源。包括酸奶、乳酸菌饮料、嗜酸乳杆菌口服液等食品中均含有嗜酸乳杆菌。
嗜热链球菌
老年人消化系统功能有所下降，而嗜热链球菌正是一种在高温下能够存活生长的益生菌。嗜热链球菌能够加强人体肠道的力，并能减少肠、等消化问题。因此老年人可以适当食用含有嗜热链球菌的食品，如发酵食品、调味品等。
总之，老年人要保持肠道健康，消化系统对益生菌的摄入要求更高。在选择益生菌时，可以考虑乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。老年人食用益生菌应注意适量，不宜过量摄入。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
