吃完头孢后如何补充益生菌？
头孢是一类广泛应用于多种的抗生素。然而，使用抗生素也可能导致一些不良反应，其中包括肠道菌群紊乱引起的。为了帮助恢复肠道菌群平衡和增强力， 需要及时补充益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是指在人体内能够起到积极作用的一种菌群，可以促进肠道菌群平衡，增强力，改善肠胃消化等功能。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
为什么需要补充益生菌？
在使用头孢等抗生素类的过程中，除了抑制致菌的同时，也会抑制人体内的益生菌。这样一来，原本平均分布、协调作用的肠道菌群便会失去平衡，促使致菌大量繁殖，容易导致、不适等情况。而补充益生菌，则能够帮助恢复肠道菌群平衡，防止菌群失调，降低患的风险。
如何选择益生菌？
在市面上益生菌的种类繁多，选择合适的产品应考虑以下几个方面：
益生菌菌种：不同的益生菌菌株会对不同减缓产生不同的作用，好选择多菌种的益生菌，以保证更全面的作用。
规格：剂型有固体和液体两种，其中固体的规格分为益生菌片、益生菌胶囊等，液体的规格分为小瓶和大饮料一般固体剂更为实用，操作方便。
安全性：有些高浓度的益生菌摄入过多，会破坏肠道细胞膜，引起出、等人体毒性反应，应确保产品安全。
如何正确使用益生菌？
使用益生菌时，应根据不同情况使用不同剂量。对于，可按照产品说明中的建议剂量进行使用，一般每日1~2次，每次2~4粒。而如果感到自己的肠道菌群平衡减弱，肠胃功能变差，可考虑增加剂量，用量的具体情况需要咨询医生或药师。
补充益生菌需要注意什么？
需要注意的是，使用益生菌也有一些禁忌症，包括严重缺陷患者、抑制剂使用者等。另外，如果口服后出现严重、困难等症状应及时就医。
结语
益生菌的认识已经逐步深入人心，其用途也越来越广泛。在使用抗生素后补充益生菌理所应当，希望大家能按照医师嘱咐或产品说明书合理使用，并在任何情况下都注意个人卫生和肠胃健康，避免相似状况的发生。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
