什么是蛋白？
蛋白是指身体伴随出现反应而产生的一种反应。反应会引发系统出现异常反应，导致身体。蛋白质是常见的原之一，蛋白就是对某些特定蛋白质的反应。
蛋白者如何选择适合自己的益生菌？
蛋白者在选择益生菌时，需要选择不含乳制品或大豆等蛋白质的菌种。这些菌种不会引发反应，对于蛋白者来说是更安全的选择。
哪些益生菌适合蛋白者？
1. 双歧杆菌 - 双歧杆菌是一种常用的益生菌，可以帮助维持肠道健康和系统。而且不含乳糖和乳制品。对于蛋白者来说是安全的。在多个临床试验中都证明双歧杆菌可以改善症状。
2. 果胶菌 - 果胶菌属于厌氧菌，善于在肠道内生成酸性环境，有助于抑制有害菌生长。不含乳糖、农药、重金属等对人体有害物质，无不良反应，特别适合蛋白者食用。
3. 乳酸菌 - 乳酸菌是一种广泛存在于肠道、发酵食品中的益生菌。常见的有嗜热乳杆菌、酸奶乳杆菌等等。乳酸菌可以促进营养物质吸收，并抑制肠道里有害菌的生长。蛋白者应该选择不含乳糖和乳制品的乳酸菌。
益生菌的作用及注意事项
适当补充益生菌可以改善肠道菌群平衡，对于肠胃道、促进营养物质吸收、增强身体力非常有帮助。但是要注意选购正规的益生菌产品，不要贪图价格低廉而选购劣质产品。如果服用益生菌出现不适反应，应停止服用并咨询医生。另外，对于严重蛋白者，尽量避免食用含有蛋白质的食物。
结论
蛋白者应该选择不含乳糖和乳制品的益生菌来补充肠道益生菌，可以改善症状及肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、果胶菌和乳酸菌等等。在选购益生菌产品时，要选择正规的产品。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
