及其原因
是一种消化系统，其表现为排便次数增加或粪便变软或成水样，持续时间不一，有时伴随着、、恶心、等症状。的原因很多，可以是性的，例如、、寄生虫等；也可以是非性的，例如食物不适应、食物中毒、反应等。无论是哪种原因引起的，都应及时，以免影响身体健康。
益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以生长在人体内，帮助维持肠道内的微生态平衡，增加有益菌群的数量，减少有害菌群的数量。在肠道内，益生菌可以诱导肠道上皮细胞产生黏液，提高肠道黏膜屏障的，从而减少原微生物的入侵和繁殖。此外，益生菌还可以产生多种生物活性物质，例如乳酸、酸化酵素、肽等，具有、、抗等作用。
益生菌评测表
为了了解哪些益生菌有助于缓解，我们可以参考益生菌评测表。该评测表主要考虑到益生菌的、黏膜保护、调节等方面的作用，选取了多种常见的益生菌，对其进行评测。评测结果如下：
| 益生菌名称 | 作用 | 黏膜保护作用 | 调节作用 | 评分 |
|---|---|---|---|---|
| Lactobacillus rhamnosus GG | ★★★ | ★★★★ | ★★★★★ | 4.7 |
| Bifidobacterium lactis HN019 | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | 4.0 |
| Saccharomyces boulardii | ★★★★ | ★★ | ★★★ | 3.7 |
| Lactobacillus acidophilus NCFM | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | 4.0 |
| Streptococcus thermophilus TH-4 | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | 3.7 |
佳选择
根据评测表的结果，我们可以看出不同益生菌在、黏膜保护、调节方面的作用不同。其中，Lactobacillus rhamnosus GG和Lactobacillus acidophilus NCFM评分较高，具有较好的黏膜保护和调节作用，可以作为的佳选择。Bifidobacterium lactis HN019评分稍低，但也具有一定的和调节作用，可以作为替代选择。Saccharomyces boulardii评分低，虽然具有较好的作用，但黏膜保护和调节作用不如前三种益生菌，可以作为后的备选。
总结
是一种常见的消化系统，益生菌可以帮助维持肠道内的微生态平衡，减少原微生物的入侵和繁殖，缓解症状。选择合适的益生菌对缓解有很大的帮助。根据益生菌评测表的结果，Lactobacillus rhamnosus GG和Lactobacillus acidophilus NCFM是佳选择，Bifidobacterium lactis HN019是替代选择，Saccharomyces boulardii是备选。选用益生菌时，应根据个体情况选择适合的益生菌种类和剂量。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
