自制酸奶益生菌饮料
益生菌是人体必不可少的一种微生物，它能帮助人体保持肠道健康，提高力，一部分的发生。而酸奶则是含有丰富益生菌的食品之一，它还含有乳酸、钙等营养元素，对于人体健康有益。今天，我们来学习一下如何自己制作酸奶益生菌饮料，保持健康生活。
准备材料
自制酸奶益生菌饮料需要准备以下材料：
牛奶：500ml
优格：1勺
酸奶菌：1包
蜂蜜或糖：适量
果汁/水果：适量
步骤
制作过程如下：
将牛奶倒入锅中，加热到40-50度。
将一勺优格和一包酸奶菌拌匀倒入牛奶中，轻轻搅拌均匀。
盖好锅盖，放置在温暖处（温度在30-40度之间）静置6-8小时。
将静置后的酸奶放入冰箱冷藏至少2个小时，酸奶就做好了！
将做好的酸奶加入适量的蜂蜜或糖调味。
将果汁或水果加入酸奶中搅拌均匀，即可享用健康的自制酸奶益生菌饮料！
注意事项
制作自制酸奶需要注意以下几点：
严格选择优质的牛奶，确保不含有污染物质。
加热牛奶时要注意火候，如果太高会破坏牛奶的营养成分，太低则会影响酸奶菌的生长。
在静置的过程中要注意保持温度在30-40度之间。
酸奶保存过程中要将其尽快放入冰箱冷藏，保持益生菌的活性。
自制酸奶益生菌饮料非常简单，不仅健康，而且非常美味。让我们一起抛弃市场上充满化学成分的饮料，从现在开始享受健康生活吧！
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
